Подходит к концу второй месяц наших тренировок и похудения. Для тех кто следует нашим рекомендациям уже должны быть видны первые результаты.
Второй месяц это один из рубежей. Для меня это был очень важный момент. когда нужно было менять тренировочный процесс, так как начинался постепенное снижение темпов похудения.
Что же необходимо делать если вы застряли на месте. Это одна из самых популярных тем в интернете, а именно как преодолеть застой. Любой застой, буд то в снижении веса или улучшении ваших тренировочных показателей -это отличный звоночек, который говорит Вам о том. что вы двигаетесь в правильном направлении. Для преодоления застоя в похудении мной применялись различные меры. Какие то из них работали какие то нет.
Для меня работало следующее:
1. смена режима тренировок (увеличение веса снарядов)
2. уменьшение углеводов в рационе питания до 1,5 гр на 1 кг массы тела
3. увеличение продолжительности сна до минимум 8 часов.
4. включение в рацион "Спортивного питания", а именно протеин и BCA.
Если Вы достигли максимума и заметили, что перестали двигаться вперед, попробуйте провести такие же изменения. Процесс похудения не так прост как кажется, но тем более привлекательна цель.
///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Спортивное питание ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Если Вам нравятся наши статьи и Вы хотите двигаться с нами к заветной цели, подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки :)
Так же Вы можете изучить другие материалы на нашем канале.
Мифы о накачке пресса
Упражнения для ног
На сколько можно похудеть за неделю
Спортивное печенье для перекуса
Женские страхи перед спортом
Похудеть на 2 кг в неделю - личный опыт
Сушка к лету главный закон
Рецепт обеда в 12:00
Рецепт завтрака в 6:00
Кушаю на ночь и не толстею
Забываем о не рабочих диетах, правильный рецепт
С Уважением, команда "Худеем правильно".