Всем привет!
Сегодня поговорим о том, что может произойти с вашим организмом если пару дней НЕ пить воду. Поехали!
Как вам известно, наше тело состоит на 70% из воды, а вот тело ребенка, находящегося внутри утробы матери аж на 95% ! Как только ребенок появляется на свет процент сокращается до 77%.
Почему ее так много и чем же она так необходима человеку? Вода направляет необходимые вещества организму в органы, некий курьер, своего рода. Помимо этого она укрепляет мышцы, смазывает суставы и увлажняет глаза. При нехватке воды организм не сможет регулировать температуру и начнет перегреваться.
Сразу уточним, что вода поступает в организм и с напитками, такими как чай, соки, но все же, организм склонен распознавать это как еду.
Знали ли вы, что если уровень жидкости в организме падает лишь на 1 процент вы начинаете испытывать жажду?
Ближе к делу, так что же произойдет если вы на несколько дней откажетесь от приема воды?
Потемнеет моча. Все потому, что при нехватке воды почки отправляют больше жидкости в кровь, происходит удержание воды в них и моча темнеет.
Проблемы при глотании. Все просто, будет особо нечего, а потом и вовсе нечего глотать. Горло начнет пересыхать.
Мозг начнет уменьшаться. Это произойдет лишь на время, но если не восстановить водный баланс ущерб будет катастрофическим. А еще вы будете тратить намного больше времени и сил на решение примитивных задач, что приведет к болям в голове, а значит в глазах.
Кожа изменится в худшую сторону. Морщины и линии станут более заметными, кожа станет суше и начнет шелушиться.
Вы станете набирать вес. Звучит немного не логично, но именно таким образом организм начинает собирать оставшуюся воду, чтобы уберечь от обезвоживания.
Если все это затянется на 3-5 дней ваш организм не сможет с этим справиться и органы начнут отказывать. Когда откажет мозг — человек умрет. Вот почему так важно заметить первые признаки обезвоживания.
Если вы замечаете за собой это, то советуем увеличить количество принимаемой воды:
- моча потемнела
- часто сохнет во рту и трудно глотать
- занимаетесь физически, а при этом полнеете
- в нормальных условиях вам жарко
- ритм сердца ускорился
- кружится и часто болит голова
- на коже появляются покраснения и теряется упругость
- излишняя усталость
Помните, что все люди разные и количество потребляемой воду у всех тоже разное. Если обобщить, то людям в возрасте от 19 до 50 лет советуют пить примерно 2 - 2, 5 литра воды в сутки. Что касаемо мужчин в этом возрасте, то Американские ученые советуют эту цифру и вовсе увеличить до 3, 5 литров в день.
Разбейте это количество на весь день и не забывайте пить стакан воды после пробуждения!
Спасибо вам за просмотр, ставьте палец вверх, подписывайтесь на канал и до встречи в следующей статье!