Говорили ли вы себе когда-нибудь что-то вроде этого: «вот с нового года я горы сверну, поменяю свою жизнь кардинально и вообще стану другим человеком»? Даже если вдруг у тебя нет такой привычки (хотя бы раз в жизни каждый говорил себе так), вероятно, кто-то из ваших друзей или знакомых пользовались новым «началом», чтобы поставить перед собой сразу несколько грандиозных целей.
Ученые, которые заметили, что особые случаи или временные ориентиры, такие как новый год, заставляют людей задуматься о своей жизни. И приятный бонус в том, что у людей в это время еще и появляются силы на реализацию своих желаний, целей, кардинальных перемен в жизни. Вообще это явление называют fresh-start, но здесь мы назовем его tabula rasa: оно точнее и объясняет, почему и как это работает. Куда проще начинать жизнь с чистого листа: новый виток — новые силы — новый Я для реализаций целей.
Как это работает
У большинства из нас есть много желаний и планов, тех сторон жизни, которые мы хотели бы изменить. Тренироваться больше, перейти на здоровое питание, откладывать деньги или поехать в Индию. Но одна из причин, почему мы останавливаемся — память о прошлых неудачах. Мы помним, сколько раз останавливались на середине пути, и этот груз тянет назад, мешает двигаться вперед. Временные ориентиры, как, например, Новый год или День рождения, помогают забыть о провалах. У нас создается ощущение того, что мы только начинаем жить и вот она вся жизнь перед нами, в наших руках. Ощущаешь, насколько дышится и живется легче: будто груз со всем лишним остался там, за чертой и сейчас наступает время важных перемен.
Какие даты подойдут
Это относится не только к новому году. Может сработать начало новой недели, месяца, семестра или дня рождения. Триггером может быть какое-то событие, которое разделило жизнь на «до» и «после» — временные ориентиры, которые значат многое именно для вас, например, смена работы, переезд в новый город и соблюдение общественных или религиозных праздников, также могут вызвать этот эффект.
Используйте этот эффект осознанно, когда планируете большие перемены в своей жизни. Начинайте сейчас, с понедельника, нового месяца, пользуйтесь такими временными границами, чтобы прыгнуть дальше, пройти больше и изменить свою жизнь. И не потому, что этого хочет общество, семья, так надо, но потому что именно так хотите жить именно вы.
P. S.: бонус для тех, чей возраст заканчивается на -9. Исследователи Адам Альтер и Хэл Хершфилд пишут о том, что, приближаясь к новому десятилетию, например, когда вам 29, 39, 49 лет и так далее, люди с большей вероятностью изучают свою жизнь и пытаются ответить на самые важные вопросы. То есть эффект начинает работать задолго до круглых дат. Да, человеческое ожидание — сильная штука, и это можно эффективно использовать.
Так что для тех, кому в этом году вот столько лет (-9), остался год или даже меньше до юбилея, пользуйтесь этим чудесным временем осознанно и получайте в два раза больше. Даже есть некоторые цифры: так, среди 500 первых марафонов-бегунов люди с возрастом -9 было на 48% больше по сравнению с возрастными группами, заканчивающимися на другую цифру.