Хотелось бы подвести итог нескольким постам выше. Вы проанализировали свою жизнь, нашли сильные и слабые стороны, выделили хорошие привычки и плохие. Выписали план по изменению привычек, начали ремонт своей жизни. Несколько замечаний. Внедряйте сразу, а не с понедельника. Каждую привычку, которую вы вводите в свою жизнь обоснуйте для себя максимально конкретно. Понимайте результат/цель, к которому она вас приведёт, например, привычка бегать по утрам сделает вас более выносливым, и вы перестанете страдать одышкой, сможете забегать на свой 9-й этаж без лифта, осознайте, как это круто! Выполняйте, отслеживая результаты и увеличивающуюся лёгкость выполнения. Если пропустили – не ругайте себя, а продолжайте с упорством, но не сдавайтесь. Награждайте себя за выполнение и наказывайте за пропуск, например чем-то вкусным. Это выработает дополнительную мотивацию. Добавьте напоминание.
Привычка – способ экономии психической энергии, т.е. действия, которое выполняется автоматически, позволяя мозгу заниматься другими делами. Этот автоматизм должен быть запланирован и настроен до того, как введётся. Это значит, что привычки должны быть тщательно оценены и отобраны. Привычки могут сделать вас любым. Ставьте цели и внедряйте нужные привычки в вашу жизнь.
Самое главное тут дисциплина. Не буду подробно расписывать все преимущества дисциплинированных людей, но они несомненны. Поэтому первую привычку, за которую я рекомендую взяться – это самодисциплина. Если вы выработаете привычку к дисциплине, все остальное будет даваться вам легко. Привычка к дисциплине, это труд, но труд, который, сделавшись привычным, перевернёт вашу жизнь. Мотивация – это временные мысли о чём то, которые могут побудить, а могут и не побудить к действию. А дисциплина - это действия. Именно дисциплина сделает вас таким, каким вы хотите быть.
Больше статей на канале Компас