Небольшой обзор популярных диет, их применимость для многодетной семьи и некоторые выводы по итогам эксперимента. Вас тоже волнует чтобы такого съесть, чтобы похудеть?
Стоп-eat или недоголодание.
Диета, суть которой в том, что два дня в неделю вы пропускаете завтрак и обед, заменяя их чаем или водой. Минус 500 гр в неделю, по слухам. Нельзя тем, кто принимает лекарства с едой и тем, у кого гастрит)
В принципе, вариант выглядит вполне реалистичным, если у вас хорошая сила воли и вы можете домочадцев кормить завтраком и обедом, готовить еду и ничего не есть сами)
Не пробовала, интересно. Мне кажется это вполне подходящий вариант.
Диета Дюкана, японская диета и прочие.
Ограничение углеводов и жиров, упор на белки. Сложность в необходимости готовить соответствующие блюда. Чередуются овощной и белковый рацион или используется много белка и в целом мало еды.
После чтения описаний не чувствую в себе сил этим заниматься. Да и нежирный белок и рыба -недешево, проще уж не есть или делать разгрузочные дни)
Дробное питание.
Выглядит симпатично. Предлагается питаться часто и понемногу, используя углеводы только в первые приемы пищи, вечером -белки и овощи, перед сном можно кефир. Это не совсем диета, переход на другую систему питания. Надо съедать 3 раза в день горячее блюдо, 2 раза - легкий перекус и 1 раз можно! съедать сладкое. Не уверена, что на этом я смогла бы похудеть, сладкое на меня действует сильно полнительно. Я жила в режиме ограничения питания, но 1 конфетка с утра к кофейку - вес стоял. Сейчас я очень мало ем сладкого, очень давно не покупала шоколадки.
Рисовая диета
Пользовалась ей давно, там множество вариаций, когда надо варить рис и есть не больше стакана риса в день или когда надо замачивать рис и есть его сырым без соли. В принципе, дает хороший быстрый результат. Который в моем случае, увы оказывается недолговечным(
Всем успешного похудения) У меня сегодня -72, 6.
Наверное, работа в огороде не прошла даром)
А вообще принципы похудения понятны - меньше есть, больше овощей и фруктов, больше двигаться. Надо только чтобы сила воли отросла всего этого придерживаться. а ведь ужасно хочется тортика.
