Способ № 1
Так как бросить курить мы хотим легко и непринужденно, стоит обратиться к фармакологическому решению такой задачи. В аптеках нынче представлен целый спектр "помощников" в отказе от курения. Их можно разделить на заменители сигарет с никотином и без никотина. К первым относят никотиновые пластыри, никотиновые спреи от курения, жвачки, таблетки и т.д. Их основной идеей является то, что мы продолжаем употреблять никотин, но уже в меньших дозах и без канцерогенных смол. Вторая же группа отличается меньшим разнообразием, туда включены только таблетки, с веществами, которые уменьшают тягу к никотину. Таким образом, просто подберите средство по ваши индивидуальные особенности и стаж курения и бросайте на здоровье.
Способ № 2
От очень вредного к менее вредному. На сегодняшний день рынок изобилует предложениями электронных сигарет и испарителей. Выделите деньги из своего бюджета на покупку качественного аппарата, который бы соответствовал вашим предпочтениям и поспешите выкинуть сигареты. Хоть и нельзя утверждать, что электронные аналоги абсолютно безвредны, однако, можно сказать, что в гораздо меньшей степени. Позаботьтесь о своем здоровье и перейдите на "электронку". А затем и вовсе откажитесь от пагубной привычки.
Способ № 3
Основной проблемой во время отказа от курения, нужно признать, является нежелание самого курильщика расставаться с сигаретой. Процесс курения ассоциируется у него с чем-то приятным, а неблагоприятные последствия кажутся чем-то далеким. В данном случае следует изменять свои ассоциации путем, конечно же, чтения соответствующих книг. Отказ от курения, пожалуй, одна из немногих сфер, где может помочь литература по саморазвитию. Обратите внимания на книги посвященные вреду курения. Например, широко известны произведения Аллена Карра в этой области.