Вам не дает покоя мысль, что что-то не так в этой жизни? Вроде, все хорошо, но чего-то важного не хватает? Дом, семья, работа, друзья, различные увлечения, но хочется чего-то большего. Если вы начали задумываться о смысле жизни, самое время начать заниматься йогой!
Или ваше тело требует физической нагрузки, а заниматься серьезным спортом нет ни сил, ни желания? Тогда йога – это тоже для вас. Вы будете заниматься в меру своих сил и возможностей, и, скорее всего, получите тот результат, к которому стремитесь.
С чего же начать?
Для начала выбрать, какая йога подойдет именно вам. Есть много разных практик. Это йога, направленная на работу с физическим телом (например, Хатха йога или Аштанга йога), йога служения, любви и преданности (Карма йога), йога звука (Мантра йога) и многие другие. Что вам больше нравится?
Могу поделиться своим опытом. Я занимаюсь Кундалини йогой. Десять лет назад поняла, что в теле нет былой гибкости, и пора заняться йогой. Пришла на занятие и оказалась на классе Кундалини йоги. Пение мантр, красивая музыка, непонятные на первый взгляд упражнения, и особенно ощущение силы и энергии после занятия – понравилось все!
Мне повезло – я сразу начала заниматься той йогой, которая стала любимой. Но если вы чувствуйте, что выбранные вами занятия не доставляют большого удовольствия, попробуйте поменять направление йоги или идите к другому преподавателю.
Следующий вопрос: где заниматься йогой?
Возможно, вы хотите заниматься, не выходя и дома. Да, сейчас можно купить много разных книг по йоге или скачать комплексы упражнений из интернета. Но это самый плохой вариант. Йога передается от учителя к ученикам. Если нет такой преемственности, то нет и гарантии, что вы будете делать все правильно. И тогда практика может нанести вред здоровью.
Можно заниматься по видео-урокам, которые сейчас легко найти на просторах интернета. И это неплохо, если внимательно слушать инструктора и делать все правильно. Вы же понимаете, что инструктор не видит, как вы выполняете те или иные упражнения, все ли вы делаете правильно. Он не может поправить вас, если вы делаете что-то не так, не может дать нужный совет.
Поэтому лучший способ начинать практику йоги – это занятия в группе с преподавателем. Во-первых, вы будете находиться в поле зрения учителя. Если вы делаете что-то не так, он всегда подскажет и поможет. Во-вторых, в классе, где занимается несколько человек, создается особое энергетическое поле. Многие практикующие замечают, что дома они с трудом выполняют те упражнения, которые с легкостью получаются на групповых занятиях. Это происходит потому, что общая энергия перераспределяется и поддерживает каждого.
Выбор за вами. Главное – начать!
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
https://vk.com/irinasev