Каждому из нас известно, что пессимизм не радует окружающих и нас самих, когда мы "готовимся к худшему", строя планы на будущее или предвкушая события - от похода на вечеринку, где не будет мало знакомых, до поездки в отпуск.
"Я - реалист, и просто хочу быть готов к самому плохому" говорим мы сами себе, представляя, как будем сидет в одиночестве в углу на крайне скучном мероприятии или как сгорим в первый день отпуска и просидим в номере оставшиеся дни.
Недавнее исследование ученых Гарвардского университета показывает, что люди, которые рисуют себе мрачные картины будущего события, хуже запоминают приятные детали этого события, а фокусируются на негативных мелочах, иногда даже "вспоминая" то, чего не было.
В то же время люди, ожидавшие хорошего от события более нейтрально запоминают плохое, но лучше помнят хорошее.
Таким образом выясняется, что ожидая плохого, мы не только портим себе настоящее, но и меняем свои воспоминания о событии в худшую сторону.
Как избавиться от неприятной привычки ждать плохого?
Некоторые психологи предлагают воспользоваться следующей техникой - взять лист бумаги, и записать на нем все предстоящие события и страхи с ними связанные, а также ожидаемые последствия, а после их наступления записать, что произошло на самом деле, и каковы были последствия.
В большинстве случаев ожидаемый негативный исход не так уж страшен.
Вы удивитесь тому, насколько ваши прогнозы не точны и смещены в негативную сторону! Вы перестанете доверять своему внутреннему пессимисту видя доказательства его неправоты, а прочитав эту статью еще и будете знать, что если вам дороги хорошие воспоминания и не очень нужны плохие, то вам ничего не остается, чтобы начать веселее смотреть на жизнь.
Поставьте лайк этой статье и подпишитесь на канал, чтобы получать заряд позитива и полезной информации чаще.