Много людей ставят себе цель похудеть, накачать мышцы. Покупают себе абонементы в зал, соблюдают диеты, но прогресса они не получают. Причина этому является неправильный рацион и вредная пища, о которых речь и пойдёт. Давайте же взглянем на те самые продукты которые есть спортсменам не стоит:
1. Лимонады:
Лимонадами, как правило мы хотим удалить жажду, но они таят в своём составе кучу красителей, усилителей вкуса, газы, консерванты и много сахара. Так же не стоит забывать и о том, что лимонад перебивает голод, и после употребления лимонада не исключено, что вы захотите ещё.
2. Чипсы:
Мы едим чипсы не только потому, что они очень вкусные, но и для того, чтобы удалить голод. Тем не менее чипсы это самый главный враг спортсмена из-за высокого содержания вредных добавок и большого колличества масла.
3. Фаст-фуд:
Фаст фуд в списке самых вредных продуктов не только для спортсменов, но и для любого человека. Если не считать его цену и быстроту приготовления, то плюсов у него нет. Но вреден из-за большого содержания жира, соли и вредных соусов. Так же фаст фуд очень сильно калорийный, съев всего 1 бургер, в ваш организм попадёт дневная доза сахара.
4. Сладости:
В наше время сладости содержат в себе много сахара, ароматизаторов и красителей. Но не все сладости одинаково вредны. Например если вы сильно захотели сладкого, то можете поесть мёд, варенье, попить компот.
5. Алкоголь:
Многие и дня прожить не могут без выпивки. Даже пить раз в неделю, это уже зависимость. Во всяком случае лучше не пить алкоголь или даже бросить пить навеки. Алкоголь убивает людей.
Можно вести список вредных продуктов бесконечно, помните что если вы поставили себе цель, то не нужно ещё бросать. А начать можно с правильного питания.