Очередное исследование про то, как надо жить, подготовила Гарвардская школа общественного здоровья. Господа капиталисты много лет подряд следили за простыми американскими гражданами и пришли к выводу, что если соблюдать пять простых правил, продолжительность жизни радикально увеличивается.
Итак, что нужно делать.
1. Есть здоровую пищу
Забудьте наконец про чипсы, копченую колбасу и жирный фастфуд
2. Регулярно тренироваться
Клянусь, год назад я начинала с 1 минуты в день, а сейчас занимаюсь ежедневно по 20-40 минут. Если лень или нет времени - гуляйте, гуляйте и еще раз гуляйте
3. Следить за весом
Вам должно быть комфортно в своем весе, не передайте, иначе вашему организму будет тяжело вас носить по земле
4. Не курить
Дада, ну или хотя бы не в себя :)
5. Пить немного алкоголя
Мой любимый пункт. Бокал красного в день для женщин и два для мужчин. Теперь официально. Пиво или виски тоже можно
Все это, конечно, общие слова, и нет никакого изобретённого велосипеда, но вы только вчитайтесь в цифры. Женщины, которые следовали этим 5-ти привычкам жили на 14 лет дольше, а мужчины - на 12. Плюс, обещают ученые, резко снижается риск заболеть раком и помереть от сердечно-сосудистых вотэтихвот. Вот ссылка на исследование - https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-drinks/drinks-to-consume-in-moderation/alcohol-full-story/
И список из everyday wine, которые можно купить прямо сейчас со скидками:
1. "Santa Julia" Reserva, Malbec, 2016, -20% . Оценка Роберта Паркера 90 - 992 руб https://winestyle.ru/products/Santa-Julia-Reserva-Malbec-2016.html
2. Вино Landhaus Mayer, Rose, -25%. Розовое из цвайгельта 819 руб
https://winestyle.ru/products/Landhaus-Mayer-Rose.html
3. Вино Montepulciano d'Abruzzo -15%, Из винограда Монтепульчано 757 руб
https://simplewine.ru/catalog/product/umani_ronchi_montepulciano_dabruzzo_2016_075_1/
4. Bin 50 Shiraz, 0.75 л., 2016 г. -15%, Старый добрый шираз 757 руб
https://simplewine.ru/catalog/product/lindemans_bin_50_shiraz_2016_075/