Всегда была довольна собой и своим весом. Не понимала, как может кому-то нравится быть худенькой. У меня была красивая пышная фигура. Не скажу. что я была очень уж толстенькой, но я была в себе уверена, пока не произошло...
Я приехала после роддома домой и посмотрела на себя с другой стороны. Беременность дала о себе знать. Когда-то пышное упругое тело превратилось в непонятное бесформенное ЧТО-ТО. Тогда я поставила себе цель - похудеть!
На самом деле хотела просто сбросить килограммов 10 и вернуть себе свои 80 кг. Но мне очень понравилось то, что выходило еженедельно.
Я питалась по диете "СЕМИДНЕВНАЯ ДИЕТА"
День №1: 6 вареных яиц (можно и желток и белок)
День №2: 500 г. творога (любой жирности)
День № 3: 800 г. куриного филе (можно заменить на филе индейки)
День № 4: 200 г. риса (отварной)
День № 5: 6 средних или 3 больших вареных картофелины
День № 6: только яблоки (в любом количестве)
День № 7: 100 г. творога и 2 яблока
На такой диете за 7 дней у меня уходило до 6 кг. Чтобы закрепить результат после диеты я переходила на здоровое питание, а потом только позволяла 2 дня кушать сладости или другую не полезную еду.
Выходило следующим образом:
1 неделя - шестидневная диета
2 неделя - правильное питание + спорт (ничего жирного, жареного и соленого)
3 неделя - можно кушать все, но в умеренных количествах.
4 неделя - опять шестидневная диета.
За год такого питания я смогла похудеть на 35 гк.
Если дочитали пост до конца, то не забудьте подписаться на канал ЗДОРОВЬЕ. ФИТНЕС. ДИЕТЫ и поставить "палец вверх" :)
Для нас это самая большая благодарность!
А если вы уже планируете отпуск, то советуем прочитать статью, КАК БЫСТРО ПОДГОТОВИТЬ ТЕЛО К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ