Джиллиан Майклс - одна из самых популярных тренеров в Голливуде, ее программы для похудения пользуются спросом не только среди звезд, но и по всему миру.
Самая популярная тренировка " похудей за 30 дней" имеет много поклонников потому, что помогает привести тело в форму за короткое время.
Если хотите быстро привести тело в тонус, уменьшить жировую прослойку и сделать тело более рельефным- она для вас!
Тренировки состоят из трех уровней, каждый из которых длится по десять дней.
Они помогают быстро "сжечь" жир, выполняйте тренировки через день. Одна тренировка длится сорок пять минут, за это время прорабатываются все группы мышц.
К плюсам этой тренировки можно отнести то, что ее можно проводить дома включив видео на компьютере в любое время.
Лучше составьте расписание тренировок и повесьте его на видном месте, тогда ты точно не забудете про занятие.
Отмечайте каждую выполненную тренировку "галочкой", чтобы видеть прогресс!
Для этого вам понадобятся кроссовки, чтобы уменьшить нагрузку.
Подготовьте бутылку с водой, тренировка проходит в активном темпе и необходимо пополнять запасы влаги.
Начинай с первого уровня, если не имеешь достаточную физическую подготовку.
Он рассчитан на новичков и ты скоро будешь с легкостью выполнять эти упражнения.
Когда поймешь, что легко его выполняешь, переходи на другой.
