Воспитываю в себе привычку не поддерживать разговоры о еде, похудении, калориях, если нет какого-то особого контекста.
Но иногда моей мощи не хватает, чтобы промолчать. Разговор двух женщин:
- Как похудеть?
- Нужно просто жрать меньше, а после 6 вообще не жрать.
Само слово "жрать" уже вызывает во мне негативный отклик души. Да, я обращаю внимание на то, как говорят люди, а главное - ЧТО они говорят. Говорит женщина "жрать" - в отношениях с едой у нее всё плохо, а в отношениях с собой - тем более. Еда для нее - враг. Она - источник безобразного жира на боках и на животе. А значит, надо перестать жрать или хотя бы жрать меньше, и всё наладится.
За всю историю работы с телом и весом я не дала участникам ни одного совета есть меньше. Наоборот, мы всегда говорили о том, что есть нужно больше! Хочешь питайся 4 раза в день, а хочешь и 6! Просто выбор свой делай в пользу полезных продуктов. Немного перебрать с калориями за счет полезных продуктов - это нестрашно. Кроме того, вряд ли у вас это получится: овощи придется есть тоннами, в мясе тоже немного калорий, если его не жарить, съесть десяток яиц вам тоже вряд ли придет в голову, и кашу вы наверняка сможете есть 1-2 раза в день, не более. С чего перебирать?
Но даже не об этом вот этот мой очередной 158-й крик души.
А о том, что не жрать нужно меньше, а работать с головой. Точнее, с установками в ней. Себе внушить можно всё, что угодно (пока санитары не видят), так давай внушай себе правильные и здоровые вещи.
Например, поменяй отношение к себе, начни о себе заботиться, как о любимом ребенке! Это отличная проекция, я где-то вычитала о ней около года назад.
Стань себе другом и надежной опорой (как родитель ребенку): где-то успокой, где-то поругай, где-то поддержи, корми себя полезной едой в том числе, иногда давай себе конфету, да, но не плюй на себя с высокой колокольни и не отрекайся от себя во имя чего-то (или кого-то) другого!
Ты ведь не станешь бесконечно совать ребенку шоколадки, если ему грустно да скучно, а увлечёшь его чем-то, развеселишь, гулять пойдете вместе, в конце концов. Вот и себе найди увлечение, чтобы отвлекаться от мыслей о еде, вместо того, чтобы тупить в смартфоне.
И совсем лишать ребенка сладостей разве нужно? Зачем перегибать палку, когда 1-2 конфеты в день не принесут ему вреда.
Ты ведь не скажешь своему ребенку: "Ты жирная уродина, жиртрест поганый, жиробасина, видеть тебя не могу в зеркале!". А по отношению к себе-то почему позволяешь такие вещи? Каждый раз, когда возникла подобная мысль, представь, что ты говоришь это своему сыну или дочери - тебе не стыдно?
А держать свое дитя полдня голодным, чтобы "в гостях больше влезло, ведь там вкусно" разве станешь? И лишать его еды в любом другом случае тебе ведь тоже не придет в голову. Бред же ведь, правда?
Вот с чего надо начинать свое похудение, а не с того, что жрачку уменьшать. Еда - источник существования человека, а не враг.
Человек не должен жить без еды. Без полезных продуктов и воды, о которых сейчас разве что ленивый не пишет.
По-другому никак. Ты никогда не похудеешь, пока не изменишь ко всему этому свое отношение. Ты всегда будешь Толстая и Тупая, пока не поймешь, что есть надо больше.
