Если вы уже когда-либо начинали менять себя, стремясь к лучшей жизни или к тому вот платью,Sэмочке😁 то в вашей голове,наверное, есть представление о том,из чего состоит еда, и что нужно делать ,чтобы вес уходил и махал вам ручкой.
Говорим «ДА» здоровой пище и физической активности.
Но давайте усвоим урок,чему мы говорим уверенное "НЕТ" при похудении?
1⃣ Диетам,которые ограничивают нас в белках, жирах или углеводах!
Да вообще любым диетам. Если только она не лечебная и вам её не прописал врач.☝🏼
За быстрыми результатами приходят обратно и быстренькие жиринки 😬, которых уже целая армия.
2⃣ Снижению калорийности ниже 1000 ккал в сутки.
Для поддержания жизнедеятельности вашему организму необходимо определённое количество калорий, вне зависимости от того,что вы делаете. Или не делаете 😠
Обычно эта цифра не бывает ниже 1200ккал. И это только для того, чтобы все ваши органы, системы и аппараты органов нормально функционировали. Вы же хотите быть здоровыми газелями, а не худыми коровами 😊
3⃣ Жиросжигателям и стимуляторам, которые вредят нашей нервной и сердечно-сосудистой системе.
4⃣ Мочегонным и слабительным: ноль пользы для сжигания жира, огромный потенциальный вред!
5⃣ Тренировочным термокостюмам, плёнкам, корсетам — жир это не пот! Смысла ноль — только огромная нагрузка на сердце!
Заставь себя гордиться, научив своё тело и организм самодисциплине. Соблюдай простые правила питания, умеренного дифицит, меры.
Прояви свой характер! Ты же не бесформенное желе😉 Отдай любовь себе и своему телу. Не обижай его. Твоё тело- твой храм. И только ты решаешь, что в него принести🙏🏽