Девочки, рецепт низкокалорийный, но при этом невероятно вкусный. До того как начать худеть, я в принципе не любила брокколи. Но как поняла потом, я его не не любила! Я просто не умела его готовить. Обещаю! С этим рецептом вы начнёте вводить брокколи в свой ежедневный рацион. На моем канале есть еще рецепты с брокколи, и они ничуть не хуже!
И так поехали….
Итого на 100 грамм 73 ккал
Б/Ж/У 8.9 / 3.1 / 3.4
200 г очищенных от кожи куриных грудок или филе,
200-300 г брокколи,
50 мл воды
2 ч л оливкового масла,
1 маленькая морковь.
Готовим:
1. Куриные грудки (филе) очистить, промыть и разрезать на порционные куски (2 – 3 см);
2. Порционные кусочки курицы приготовить на пару с небольшим количеством теплой воды или потушить на медленном огне;
3. Когда курочка станет мягкой, добавить нарезанную морковь и соль;
4. Через 4-5 минут, добавить помытые и нарезанные кусочки брокколи, немного холодной воды и оливкового масла;
5. Блюдо тушить еще 10 минут, посыпать мелко нарезанной петрушкой
Надеюсь, вам понравится! Желаю вам удачи в нашем не легком деле похудения)))))))))))
