Богатые минералами, белками и углеводами манго — это сочные плоды, которые обладают отличным вкусом и многочисленными полезными качествами. Среди последних улучшение состояния кожи, замедление процесса старения и многое другое. Вот какую пользу может принести манго для организма:
Полезные свойства манго для организма
- Снижение риска рака.
Манго содержит значительное количество антиоксидантов, что может снизить риск рака. Считается, что наиболее эффективно этот плод предупреждает рак молочной железы.
- Польза для кожи.
В манго есть коллаген — белок, отвечающий за упругость и яркость кожи. Можно не только есть манго, но и делать из мякоти фрукта превосходно действующие на кожу маски.
- Улучшает здоровье мозга.
Содержащийся в манго витамин B6, известный как пиридоксин, помогает мозгу в производстве нейротрансмиттеров. При недостатке витамина B6 ухудшаются познавательные способности, поэтому его нормальный уровень чрезвычайно важен.
- Замедляет процесс старения.
Имеющийся в манго коллаген может предотвратить появление морщин на коже. Женщинам полезно наносить мякоть манго на кожу лица, чтобы получить все преимущества.
- Улучшает здоровье глаз.
Если организм продолжительное время испытывает дефицит витамин A, это может привести к слепоте. Витамин A играет важную роль в поддержании здоровья глаз и безопасности зрения. В манго содержится много витамина A, поэтому его потребление принесет глазам пользу.
- Предотвращает гипертонию.
Гипертония часто является предвестником сердечно-сосудистых проблем. в манго есть калий — минерал, служащий для поддержания здоровья сердца и предотвращения гипертонии.
- Улучшение здоровья костей.
Содержание витаминов А и С в манго делает фрукт идеальной пищей для здоровья костей. Играет роль и наличие коллагена, который является важным веществом для костей.
- Снижение риска заболеваний сердца.
Манго может оказаться очень полезным и в плане контроля за жиром и холестерином. Съедая манго, можно почувствовать сытость, но не получить вредного холестерина. Кроме того, фитохимикаты в манго оказывают положительный эффект, избавляя от лишнего жира. В результате этих влияний, можно избежать многих проблем с сердечным здоровьем.