Есть два варианта образа жизни - пассивный и активный.⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀
Пассивный - когда вы утром проснулись, поехали на работу, вечером вернулись, поужинали, посмотрели телик и легли спать. А в выходные шашлычки с пивком на природе.⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀
Если вы узнали в описании себя - ничего страшного. Так живут большинство людей.⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀
Если вы при этом 1-2 раза в неделю находите время сходить куда то позаниматься спортом - это уже отлично. Но до активного образа жизни ещё далеко.⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀
Я себя тоже не могу назвать великим спортсменом и похвастаться кубиками пресса. Но в любом случае каждый свой день я стараюсь провести по максимуму активно.⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀
Каждое утро - зарядка. Очень ненапряжная. Но регулярно!⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀
Каждый день я гуляю - иногда просто так, иногда делая свои какие то дела, но без использования автомобиля. Хождение каждый день минимум 2 часа. Сильно тяжело ходить пешком - катайтесь на самокате. Или на велике.⠀⠀
.⠀⠀⠀
Раза 3 в неделю - тренировки. Либо дома, либо в зале. На этой неделе попробовала Fit Fight - очень впечатлена. Но о нем чуть позже. В общем нагрузка мышц тоже регулярно и обязательно. ⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀
Так как снег уже сошёл - по выходным начинаю бегать. Пока что по выходным - так как возможность ездить на стадион есть только в эти дни. Летом - чаще.⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀
При этом я успеваю заниматься семьей, домом, своими проектами, встречаться с друзьями и даже иногда спать днём.
Ведите активную жизнь! Не забудьте поставить мне палец вверх и подписаться на канал.
Мой Instagram