Витамин D крайне важен для организма.
Он необходим для обеспечения всасываемости кальция и фосфора из продуктов питания в тонком кишечнике.
А ещё он участвует в размножении клеток, в регуляции обменных процессов и стимуляции синтеза ряда гормонов.
Если вы ничего не поняли, просто запомните - витамин D вам необходим! ⠀
.⠀⠀
Естественный источник витамина D - пребывание на солнце.
А ещё под воздействием УФ-излучений этот витамин синтезируется в грибах. Достаточно свежесорванный гриб подержать 5 минут на солнце, и это восполнить дневную норму витамина почти что в 10 раз.⠀⠀
.⠀⠀
Но что делать, если солнца нет? Например у нас в городе сейчас день солнце, день дождь (а в последнее время все чаще дождь). Да и для свежих грибов ещё не сезон.⠀⠀
.⠀⠀
Спасут нас витаминные добавки. И лучше брать не комплекс, а отдельно витамин D. Я заказываем витамины на Iherb, основываясь на отзывах и составах.
Будьте красивыми! Не забудьте поставить мне палец вверх и подписаться на канал.
Мой Instagram