25.05.2018 года.Пятница. Вес 80,7 кг., давление 112/70, пульс 63, охват талии 94 см
26.05.2018 года.Суббота. Вес 80,7 кг., давление 122/70, пульс 58, охват талии 94 см
Ну, что же - пока всё нормально! Третий день вес держится на требуемой отметке 80,7 кг. Охват талии тоже не меняется и даже немного давление улучшилось.
Хочу верить, что учёл предыдущие ошибки и сломя голову не набрасываюсь на углеводную пищу. Решил очень осторожно подключать её и наблюдать за реакцией организма на следующий день. И в случае отклонений вносить коррективы по питанию.
Сегодня уже по сложившейся традиции с утра произвёл измерения, выпил стакан воды, одел пояс для похудения и кроссовки, а затем вышел на пешую прогулку. Шел в темпе 2 шага/секунду и совершил пробежку на 200 метров. Со скоростью ветра, так мне казалось, сумел пробежать только примерно 100 метров, а дальше уже остальное добежал трусцой. И вот по этому поводу сложились у меня вот такие строчки...
Вышел в поле – пробегусь,
Впереди вон, километры,
Пожилой я, ну, и пусть!
Не догонят даже ветры…
Разогнался чуть и сник.
По плечу похлопал ветер:
“Догоняй меня, старик!”
Много есть чудес на свете.
Только это не ко мне.
Где же вы, былые годы?
Размечтался в тишине
В ожидании погоды.
Только киснуть не хочу,
Здесь уже, как ляжет карта,
Вместе с ветром улечу,
Если станет слишком жарко!
Вернувшись домой, принял душ и на первый завтрак традиционно съел два отварных яйца, обезжиренный творог с 2,5 столовыми ложками овсяных отрубей и выпил чай с ромашкой и мятой, а также позволил себе небольшой праздник живота - съел 1/10 плитки горького шоколада. Посмотрим, что завтра будет.
На второй завтрак планирую съесть отварную куриную грудку с овощами, на обед - рискну съесть отварную лапшу с сыром, на ужин - творог.
Завтра со всей суровостью обнажит всю правоту моих нынешних деяний.
Воду пью по потребности.