Почему мы злимся на самом деле

Один из близких мне людей попросил недавно написать о злости. Дело было в том, что до этого мы полушутя-полусерьезно обсуждали одну спорную тему, и в какой-то момент он предупредил, что начинает злиться. Так что мы свернули обсуждение и спокойно перешли к другим вопросам.

Было бы это лет семь назад, думаю, мы бы оба завелись и спорили до хрипоты. Уж я-то точно. До сих пор способность ловить эмоции и смотреть на них со стороны остается чертой, которой я более других восхищаюсь в людях. Мы выросли и теперь можем понимать свои реакции, прежде чем на автопилоте следовать инстинктам. Мы способны взять паузу, чтобы не навредить необдуманными поступками или словами, если в нас говорят неуверенность или страх.

Сейчас это модно называется эмоциональным интеллектом, а в книжках можно найти десятки упражнений, которые помогают чутко улавливать свои эмоции и глубже понимать причину реакций на повседневные раздражители. Полезные знания: чем лучше знаешь себя, тем лучше понимаешь других и тем лучше выстраиваешь коммуникацию, в которой каждый человек чувствует себя увиденным и услышанным.

Так вот, ближе к злости.

Традиционно мы делим ощущения на хорошие и плохие, позитивные и негативные. Мне же кажется, немного странно называть раздражение, злость и другие эмоции того же порядка «негативными» или «плохими», потому что все эмоции – нормальные. Мы не можем жить только на одном полюсе эмоциональной планеты, нам нужен весь спектр переживаний, чтобы здраво оценивать происходящее, сравнивать ситуации, отдыхать в изоляции. Постоянное пребывание «на позитиве» вызывает у меня ассоциации с человеком, который ест, но не ходит в туалет - рано или поздно рванет.

Так что, все эмоции, в том числе злость, нужно проявлять. Другой вопрос, как: вы же не сядете посреди Красной площади, даже если разболелся живот и невтерпеж. А как дело доходит до эмоционального очищения, мы срываемся на кого попало и где попало, нисколько не думая о том, как это выглядит.

Злость чаще всего приходит внезапно, она накатывает, когда мы чувствуем, что суждения другого человека резко не соответствуют нашей картине мира. Мы отчетливо чувствуем свою правоту и неправоту собеседника, и настолько уверены в том, что наша позиция - единственно правильная, что аж начинает трясти.

Это все пышный цвет эгоизма. В этот момент мы наглухо закрыты в своей системе мира, не допуская ничего разумного за ее пределами. Я-то ведь уже все видела, все слышала и сделала все выводы. Если кто-то считает по-другому, он не прав. Хм, видела прям все-все? Серьезно?

Кроме очевидной ловушки социальной косности, которая застывает бетонным блоком на наших ногах, мы - и это важнее – из-за эгоизма лишаем себя возможности узнать что-то новое.

Если человек вам интересен, то разве не было бы любопытно разобраться в его взглядах (не обязательно их разделять). Почему они сформировались таким образом, почему из одного набора фактов вы делаете разные выводы? Задавая друг другу вопрос «почему ты так думаешь?», в какой-то момент вы ловите себя на том, что разговариваете о далеком путешествии по Южной Америке или о сложной ситуации из детства. Вы обсуждаете действительно важные вещи - и это делает вас ближе. Необязательно приходить к одному мнению, глубокий и наполненный настоящими переживаниями диалог, вот что важно.

Интересно, что мужчины и женщины имеют свои особенности проявления злости. Женщины, поскольку нас с детства учат быть приятными и милыми, часто не умеют злиться вслух, они могут высказать пару ласковых, но остальное затаивают внутри, и злость превращается в саднящую обиду, которая может жить годами.

Мужчины обычно не сдерживают себя в выражениях, но зато они злятся, когда испытывают неуверенность или страх. Это тоже история из детства, когда мамы говорили, что страх показывают только трусы и слабаки. И теперь, если мужчина понимает, что кто-то замечает его неспособность справиться с ситуацией, он часто начинает раздражаться и кричать на окружающих, под горячую руку часто попадают самые близкие.

Таким образом, способность отследить злость и не дать ей выйти наружу тут же в сыром проявлении является показателем уровня осознанности человека, его эмоционального интеллекта. О том, как правильно выпускать пар, чтобы никому не навредить, но и самим наконец-то скинуть груз в плеч, я расскажу в следующей заметке - существуют несколько способов, которые действительно хорошо работают и которыми я сама пользуюсь.