Всем привет!
В этой статье расскажу вам о том, как может улучшиться ваше здоровье если каждый день кушать по 2 банана в день. Поехали!
Правильное и здоровое питание редко можно назвать вкусным, однако к бананам это не относится. Добавьте в свое меню всего два банана в день и уже в первый месяц вы заметите изменения к лучшему!
Вы худеете. В этом фрукте полно клетчатки, благодаря ей вы будете хотеть кушать меньше. Так же в бананах присутствует своего рода крахмал который так же снижает аппетит.
Повышается стрессоустойчивость. Многим известно, что съедая банан можно поднять свое настроение. Все благодаря тому, что в этих фруктах содержится триптофан, который требуется для выработки «гормона счастья».
Артериальное давление войдет в норму. В обычном рационе человека много натрия, а вот калия не хватает, в бананах же все наоборот — натрия совсем немного, а калия предостаточно, что улучшит работу вашего сердца. Таким образом, вы можете снизить артериальное давление и уменьшить риск появления заболеваний сердца.
Стоит отметить, что добавляя бананы в свой рацион вы снижаете риск появления инсульта на 40%!
Физическое состояние. Благодаря магнию, улучшается функционирование сердца, рост мышц и лучшая работа иммунной системы. Кроме того, магний так же в ответе за настроение и сон, в результате чего, вы будете лучше высыпаться и чувствовать себя более счастливым.
Улучшение и нормализация пищеварения. ЖКТ не раздражается от этих фруктов, они легко перевариваются, а крахмал, содержащийся в бананах служит хорошей питательной средой для здоровых бактерий.
Это фруктовое лакомство будет полезны и тем людям, которые страдают от гастрита, ведь бананы восстанавливают минералы, которые теряются при диарее.
Так же они уменьшают кислотность желудка, что помогает избавиться от изжоги.
Становитесь более энергичными. Калий стоит на страже ваших мышц, предотвращая судороги, а углеводы дадут вам нужную энергию для тренировки или других дел. Тяжело поверить, но энергии, которую вы получите от 2-х бананов хватит на тренировку, продолжительностью в 90 минут!
Если вам понравилось - ставьте палец вверх!
Советую ознакомиться и с другими статьями у меня на канале!