1. Каждое утро посвящай некоторое время только себе. Принимай контрастный душ (он полезен не только для здоровья, но и для фигуры), тщательно следи за гигиеной и не забывай о постоянном увлажнении и питании кожи
2. Забудь о лифте. Вместо этого используй лестницу - с ее помощью получится не только ноги подкачать, но и устроить неплохую кардио-тренировку для сердечной мышцы.
3. Посещай бассейн. Занятия спортом в воде укрепляют мышцы без чрезмерной траты сил
4. Не сиди дома - общайся с людьми. Обмен положительными впечатлениями ведет к положительным эмоциям, которые необходимы каждому человеку. Ни в коем случае не замыкайся в себе.
5. Физические упражнения. Купи себе стильную спортивную одежду и вперед в спортзал. Хватит отговорок и постоянного "начну с понедельника". В движении - жизнь
6. Ешь больше фруктов и овощей. Они легко перевариваются, а также обеспечивают организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
7. Не думай, что ты стареешь. И наукой, и массой жизненных примеров уже не раз было доказано: человек выглядит именно на столько лет, на сколько себя чувствует.
8. Занимайся сексом. Это лучшее лекарство от всех болезней, чудесная разминка для мышц и заряд хороших эмоции на весь день.
9. Пей воду. Старайся выпивать по крайней мере 6-8 стаканов негазированной воды каждый день.
