Вам знакома такая ситуация?
⠀
Укладывание растягивается на час-полтора, ребенок отказывается идти спать, просит то попить 🍼, то пописять, то почитать еще, то вовсе начинает веселиться.
⠀
С чем это связано?
⠀
Часто детям мешает то, что у них не сформирован навык расслабления. Если вы хотите отрегулировать режим отхода ко сну, вам понадобиться занять более твердую позицию 🙅.
⠀
Как это сделать?
⠀
1✔. Принять четкое решение (прежде всего для себя), когда ребенок ложится спать. Отслеживаем признаки вялости и усталости, в какое время они появляются и планируем рутину отхода ко сну примерно за пол часа до этого.
⠀
2✔. Даем ребенку пошаговую инструкцию: сначала раздеваемся, ложимся в кроватку, читаем книжку, пьем водичку, ложимся спать. Если ребенок следует нашей инструкции, то мы поощряем его, хвалим. Если ребенок нарушает нашу просьбу или, например, начинает баловаться, уводить в левые разговоры, то мы пресекаем его, останавливаем.
⠀
Очень важно все свои слова подкреплять действиями. Понятно, что если вы переучиваете ребенка, то скорее всего вы спровоцируете его недовольство.
⠀
3✔. Дальше нужно подумать, что вы будете делать, когда ребенок устроит истерику, что вы будете говорить, как держаться, какими мыслями вы будете придавать себе твердость в тот момент, когда вы будете готовы совсем скиснуть. Понятно, что мы не просто диктуем ребенку, что нужно делать, но мы помогаем ему это сделать, мотивируем его.
⠀
4✔. Последовательное повторение - какую бы программу вы не выбрали, вам нужно быть настойчивыми и регулярными.
Напишите, с каким пунктом вам сложнее всего?
