А дальше идет целый список отговорок и причин, почему вы худеть НЕ ХОТИТЕ. Какая из них ваша?
-Я стесняюсь идти в зал, т.к.не знаю, что там делать/боюсь выглядеть смешной и толстой.
-У меня нет денег/не с кем оставить ребенка, чтобы купить абонемент в зал.
-Дома у меня нет гантелей и штанги.
-У меня маленький ребенок и муж, нет возможности готовить себе отдельно.
-У меня две работы и четверо детей, нет времени готовить и заниматься.
-Я пробовала сидеть на пп/на диете и срывалась.
-Я боюсь неправильно подобрать упражнения, а тренер-это слишком дорого.
-Я боюсь, что у меня не получится, т.к.близкие не разделяют моего желания вести здоровый образ жизни и правильно питаться.
-Мне нужен мотивационный пендель, иначе я начинаю и бросаю.
⠀
СТОП! Нет больше отговоркам!
⠀
На этом канале буду учить вас правильно выполнять упражнения, как вкусно питаться и кормить мужа и детей невероятными диетическими изысками, не требующими вагона времени! Можете не верить, но можно вкусно и правильно питаться всей семьей! -Мужчине нужно мясо....-скажете вы.
-Пожалуйста! Вот вам быстрый рецепт с мясом:
- куриная грудка/кусочек говядины/индейки, что желает ваша душа, кроме свинины (мясо достаточно жирное и тяжелое)
-овощи (стручковая фасоль, помидоры, кабачок и все что можете найти у себя в холодильнике)
-сыр!
Итак, всё очень просто. Берем мясо, отбиваем его со всех сторон, солим (соль не убираем, иначе у нас нарушается водный баланс), перчим по вкусу, выкладываем на противень. Далее на мясо кладём порубленные овощи (крупно/мелко, как вам больше нравится) и сверху трем сыр. Ставим в духовку минут на 30-40 (смотрим по мясу) и ВУАЛЯ- вкусный ужин с мясом на всю семью готов!
Так что первое наше правило- скажем НЕТ ЛЕНИ!
Хотите больше узнать о правильном питании и упражнениях для поддержания тела в тонусе? Подписывайтесь на канал и ставьте лайки! С вами был ваш личный фитнес-инструктор, Елена. Желаю всем удачи и прогресса!