Как похудеть с помощью гречки? В чём заключается суть диеты? Обязательно ли употреблять в пищу только гречку и сколько можно скинуть?
Гречка - уникальный продукт. Она считается самой полезной среди круп, и безусловным лидером по содержанию белка! Она содержит в себе ряд необходимых каждому организму аминокислот и витаминов, в этой крупе прячется белок, йод, железо и многое-много другое, так как же похудеть при помощи гречки?
На самом деле, диета до боли проста.
С вечера, вы высыпаете гречку в заранее подготовленную тару, заливаете её кипятком (его должно быть по уровню примерно столько же, сколько у вас гречки), накрываете полотенцем и оставляете в таком состоянии на ночь.
Утром у вас готовая гречневая каша, и вы, в течении дня, принимаете её в пищу маленькими порциями, 4-6 раз, и больше ничего.
Но есть одно важное НО!
Не каждый сможет есть одну только гречку, и на этот случай, диетологи придумали более щадящий вид данной диеты.
Они предлагают на завтрак комбинировать маленькую порцию каши с маленькой порцией творога, а запить всё можно стаканом кефира.
На обед, вы можете взять сто грамм гречневой каши, только же отварной говядины, и столько же овощного салата, заправленного маслом (желательно оливковым)
На ужин всё-таки стоит покушать просто гречки, ну можно запить стаканом кефира, на этом всё.
Если поискать в интернете отзывы реальных людей о данной диете, даже на том же отзовике, то можно понять, что диета является довольно эффективной.
Одна девушка сумела за два месяца данной диеты потерять 10 килограмм, другая девушка, используя более щадящий вид диеты (о котором мы вам написали) потеряла 4 килограмма за две недели.
В общем, люди говорят о однообразии, и вытекающих отсюда срывах, но вы сможете, стоит только попробовать!
Ну и самый важный момент, чтобы точно скинуть лишние килограммы, необходимо поставить лайк этой статье, поделиться ей с друзьями в социальных сетях и подписаться на канал, иначе вы обязательно пропустите новые крутые диеты, ведь мы собираем только лучшие!