Когда в жизни застой, хочется изменений и разобраться в себе, то самое время для экспериментов. Ты наверняка уже замечал - меняешь что-то одно и вереницей подтягиваются другие новшества, а с ними и новые люди, возможности.
Ну и новые проблемы, а то ж без них скучно было бы)
Итак, что можно попробовать для позитивных перемен в сознании и в жизни?
1. Устроить день молчания
В монастырях проводят недели молчания. Они сопровождаются медитациями, долгими прогулками и лекциями.
Можно устроить себе мини-версию.
Конечно, если молча три дня играть в "танчики" за компом, вряд ли будет много пользы.
А так, при сознательном молчании ты погружаешься в себя и не отдаешь энергию миру направо и налево. Мысли меняют ход, приходят внезапные озарения.
Я молчала вынужденно, были проблемы с горлом, но это были счастливые 5 дней. Я не избегала людей, и, как ни парадоксально звучит, исчезли все проблемы в общении) Было ощущение расслабленности, и понимание, что я никому ничего не должна. Я молчала, кивала и улыбалась. Идеальный собеседник)
На все вопросы молча показывала на горло. Больше хотелось общения с природой, а не с людьми.
2. Месяц вести дневник благодарностей
В конце дня открываешь красивый блокнот и пишешь минимум 5 вещей, за что ты сегодня благодарен миру, людям, себе. Это и вкусная мороженка, и шутка друга, над которой ты угорал полдня, и новые розовые труселя.
Ты заметишь, как много хорошего происходит в твоей жизни. И как много люди делают для тебя. А ты и не знал.
Я начинаю вести такой дневник, когда чувствую, что подкатывает тлен. И в процессе всегда делаю новые интересные открытия о своей жизни.
3. Месяц писать утренние страницы
Это хорошая практика, которая помогает открыть свои истинные желания, обнаружить проблемы, привести мысли в порядок и успокоиться.
А ещё это хорошая практика для творческих людей, которая помогает выбраться из застоя и насочинять 100500 новых идей.
Ты просто берешь ручку и начинаешь писать. И делаешь это не останавливаясь и не обдумывая. Пишешь всё, что думаешь, чувствуешь и всё, что лезет в голову.
Это будут странные тексты, где проблемы стирки белья будут располагаться в соседних абзацах с глубокими философскими измышлениями) Но эта рабочая техника, которая раскрывает творческий потенциал и избавляет от негатива.
4. Уделять час в день собственному творческому проекту
Ты хочешь написать книгу? Или картину? Или может сочинить хитовую мелодию на балалайке-контрабасе?
На такие вещи всегда не хватает времени. Потому что Вечность, для которой предназначено твоё будущее творение, подождет. А посуда сама себя не помоет и кот за собой лоток не уберёт.
Но если ты четко поставил цель - час в день уделять написанию книги, то ты найдешь способ органично вписать это в свой график.
Самый простой способ - это вставать на час раньше. Подробнее об утренних ритуалах читай здесь:
5. Устроить неделю веганства или сыроедения
Как минимум, это хорошая чистка для организма. Особенно, если заодно убрать всю еду с консервантами, Е, сахаром и красителями.
Интересно понаблюдать за своими пищевыми зависимостями и за тем, как меняется течение мыслей. От такого питания обычно появляется ощущение легкости и в теле, и на душе.
Попробовав соблюдать пост из любопытства, я с удивлением обнаружила, что легко обхожусь без мяса. И с тех пор его не ем. А вот сыроедение -это психологически довольно сложная штука, но только первые дни.
Как я пережила эксперимент с сыроедением читай тут:
Как не сойти с дистанции?
Мой личный способ не нарушать данных себе обязательств - ранних подъемов, медитаций по утрам, пробежек, отказа от кофе, часа на писательство - это брать аскезу.
Я говорю так: "Вселенная, я пришла договориться. Давай я буду каждый день в течении месяца вставать в 6 и бегать, а ты мне за это поможешь успешно выпустить спектакль". Для меня это своеобразный обмен энергией. И в те моменты, когда очень хочется поспать, мысль о провале на сцене очень бодро меня освежает)
Еще хорошо работает система штрафов и поощрений. Я клеила наклейки на тетрадку, где писала утренние страницы. И платила по 100 рублей своему парню, когда пропускала час в день на писательство.
Да пребудет с тобой Сила в позитивных экспериментах и саморазвитии!)