Земля — сложное место. Войны, голод, кризисы и лишения… Но, независимо от этого, есть способ улучшить свою жизнь и плыть над хаосом. Существует способ поднять свою жизнь настолько, что мир покажется более волшебным и любящим местом.
Конечно, на пути могут встречаться трудности и неприятности, но, возвышая свою жизнь, вы сможете справиться с ними быстрее и с большей легкостью. Вы сможете разрешать ситуации и поддерживать свой внутренний баланс.
В действительности всё сводится к вашему уровню восприятия. Всё дело в том, на чём вы хотите сосредоточиться. Чем выше вы вибрируете, тем больше вы сосредотачиваетесь на хорошем, тем легче и радостнее становится ваша жизнь.
Шаг 1: Начните практику медитации
Несмотря на то, что медитация каждый день требует большой дисциплины, это действительно работает! Даже просто сидеть в течение 10 минут может иметь глубокое влияние на вашу жизнь.
Лучше всего медитировать ранним утром или поздно вечером. Вы можете расположиться в кресле, опустив ноги на пол, или сесть на пол, скрестив ноги. Если вы сидите на полу, используйте подушку, для того, чтобы бёдра были немного выше ваших ступней. Во время медитации сосредоточьтесь на дыхании и старайтесь не погружаться в свои мыслями.
Вы можете попробовать следующее:
- Сделайте 10 глубоких вдохов, если вы теряете фокус начните с одного;
- Вдох на 4 счёта, задержка дыхания на 4 счёта, выдох на 4 счёта;
- Вдох на 5 счётов, выдох на 7 счётов;
- Представьте перед собой светящийся шар белого света и вдохните эту очищающую энергию;
- Установите таймер всего на 10 минут, медитируйте каждый день.
Вы увидите результаты!
Шаг 2: Сфокусируйте внимание на хорошем
Жизнь не идеальная картинка. В ней всегда будет какая-то борьба, но, сосредоточив внимание на всём хорошем в вашей жизни, борьбой становится гораздо легче управлять.
Следите за своими мыслями и посмотрите, сколько энергии вы отдаёте вещам, которые не работают в вашей жизни по сравнению с вещами, которые в ней работают. Часто мы настолько погружаемся в вещи, которые не работают, что забываем, что у нас так много того, что работает в нашей жизни!
Концентрация внимание на том, что работает, позволяет перейти к более позитивному мышлению. Из этого места легче принимать решения и изменять свое мышление.
Я не исправляю проблемы. Я исправляю свое мышление, а затем проблемы исправляются сами.
Луиза Хей
Хотя вы и не хотите полностью избежать жизненных проблем, вы также не хотите увязнуть в них.
Шаг 3: Замените суждение добротой
Большинство из нас судят себя слишком жёстко. Помните, мы здесь, чтобы учиться, расти, терпеть неудачи и преуспевать. Да, мы будем делать ошибки, да, мы будем делать неправильные вещи, но это всё часть жизни.
Все мы здесь духовные существа, получающие человеческий опыт, и чем больше мы можем быть добрыми к себе, любить себя и принимать свою жизнь, тем легче становится. На самом деле, когда ты по-настоящему любишь себя, все остальное встает на свои места. Это действительно так просто.
Наряду с тем, чтобы не судить себя, вы также должны стараться не судить других. Каждый идёт своим путем, каждый здесь, чтобы сделать свое дело и расти по-своему, так что постарайтесь не судить. Вместо этого попробуйте посмотреть на людей, кака на души, которые также, как и вы, пытаются понять этот опыт!
Шаг 4: Осознайте, что ваша цель — любовь
Какова моя цель? Каждый хочет знать ответ, но ваша цель — это не поиск, это просто то, кто вы есть. Ваша цель — быть собой и жить своей истиной, а единственная истина — любовь. Постарайтесь не попасться на уловки ума в вечных поисках смыслов. Просто будьте собой и спросите себя — как я могу больше любить себя и других людей?