К большому сожалению многих женщин, диета не дает быстрого результата, особенно если дело касается жира на талии и животе.
Всего 3 простых упражнения быстро помогут вам избавится от лишних сантиметров в этих зонах.
1. Садимся на пол, колени немного согнуты, отрываем ступни от пола и начинаем раскручивать тело в одну сторону, а колени в другую. Делаем 14 повторений.
2. Ложимся на спину и поднимаем ноги вверх, отрывая бедра от пола и задерживаясь в таком положении на 5 секунд. Возвращаемся в начальное положение. Делаем 5 повторений.
3. Становимся на четвереньки и поочередно прижимаем колени к груди. Повторяем 14 раз.
Также к данным упражнениям, при желании, можно подключить вакуум и упражнения на пресс, тогда результат будет еще лучше. И не забывайте про правильное питание, иначе весь полученный результат будет скрыт пол слоем жира.
Читайте также:
Какой твой идеальный вес?
Как сделать попу красивой?
Как избавится от целлюлита?
Как похудеть при помощи секса?
Чтобы не пропустить полезные советы о том, как похудеть и сделать кожу красивой и ухоженной, подписывайтесь на мой канал ХУДЕЕМ С МАШЕЙ.
