Каждый из нас устает. Но далеко не каждый умеет от души расслабляться. В итоге мы видим вокруг себя кучу замученных людей с осунувшимися лицами и темными кругами под глазами, ненавидящих всех вокруг и себя в том числе.
Грамотный отдых – очень важная вещь для любого организма. Не будете восстанавливать свои силы – не будете чувствовать себя уверенным и счастливым, а также не сможете продуктивно работать. Поэтому давайте учиться бездельничать вместе.
Отдых-реабилитация и отдых-избегание
Вы никогда не замечали, что иногда после перерыва вы чувствуете прилив сил, а иногда – смертельную усталость? Если второе – более привычное для вас состояние, значит, вы, скорее всего, предпочитаете отдых-избегание. Телевизор, социальные сети, компьютерные игры – все это относится сюда. Быстро сменяющиеся картинки не способствуют релаксации, а непрерывные потоки информации заставляют мозг работать на полную катушку. Также не самый лучший вариант для расслабления – кофе, сигареты и выпивка. Думаю, вы понимаете, почему.
Важная ремарка. Я ни в коем случае не хочу демонизировать виртуальную жизнь. Она замечательна, но в меру. Чрезмерное увлечение ею грозит серьезными проблемами и с физическим, и с ментальным здоровьем. Старайтесь почаще выбирать для себя восстанавливающий отдых. Сюда относятся прогулки, живое общение с семьей и друзьями, активные игры, чтение художественной литературы, просмотр интересных фильмов и другая креативная деятельность.
А что, если не получается?
Как правило, выбор типа отдыха – это дело привычки. Если вы примерно с месяц будете приучать себя к «реабилитации», то постепенно втянетесь, и забудете «избегание» как страшный сон. Однако если вы уже неоднократно пытались это сделать, но руки сами тянутся к вредным вещам, здесь может идти речь о психологической зависимости. В этом случае вам поможет только хороший специалист.