Мы гонимся за стройностью, поэтому ограничиваем себя так, что голодаем по пару дней и едим то, что не нужно нашему организму.
В погоне теряем весь обмен веществ по пути, огорчаемся и думаем, что худеть - не мое. Метаболизм грустит(
Давайте приступим
1 Ешьте как человек!
Ешьте "человеческую" еду! Никакой химии.
Напоминаю о завтраке! Важно есть утром, чтобы запустить обмен. И есть не сладости с молоком.
2 Массаж. Для кровообращения. (Самомассаж тоже подойдет)
3 Пить воду. Да-да. Она участвует во всех процессах, это важно.
4 Глубокий сон, правильное восстановление.
5 Питание малыми и частыми порциями. Для того, чтобы организм ощущал безопасность, что ему не нужно "запасаться на зиму"
6 Двигаться и двигаться
Основная мысль - Организм должен чувствовать себя в безопасности. Организм должен отдыхать и двигаться