Как известно, лучше что-то предусмотреть заранее, нежели выкручиваться из сложившейся ситуации. Манипуляция - это способ воздействовать на вас и ваше поведение в угоду другим из-за ваших психологических особенностей или внутренних убеждений. Они могут быть осознанными и не осознанными и проявляться в стандартных и бытовых моментах.
Чтобы не попасться в подобную ловушку, важно помнить несколько простых правил:
Не осуждай и не критикуй
Иногда, бывает очень сложно не критиковать других людей, только эта критика вам не нужна. Людям тоже. Если вас осуждают в чем-то - слушайте, но не говорите критику в ответ.
Можно, например, в ответ задать вопросы: "Почему ты убежден, что твоя оценка ситуации верная?" или "Что дальше из этого следует?".
Обещал — выполни. Старайся не обещать
Часто люди дают обещания только из-за давления на них других людей. Некоторые специально стараются подтолкнуть вас на дачу обещаний, а потом будут наживаться на вашем "долге" и чувстве вины. Если обещание дано - выполняйте. В следующий раз подумаете дважды перед тем как возьмете дополнительные обязательства.
Пусть делает тот, кому нужно
Если вам говорят "надо", относительно дополнительных обязательств или обязанностей, спросите "Кому? Кому это надо?" Те, кто вам об этом говорит, часто просто не говорят о том, что нужно это "надо" именно им.
Попробуйте очистить и посмотреть на утверждение с "надо", скажем, от супруги или супруга "Тебе нужно купить машину" / "Нам нужно купить машину". В манипулятивном ключе. Фраза будет выглядеть примерно так: "Тебе нужно купить машину, что бы я не ездил (ездила) на такси и ты мог бы меня возить куда захочется (мне)".
Не делайте, если не просят
Благими намерениями выстлана дорога в Ад. Если вы видите, что человеку нужна помощь - постарайтесь все-таки спросить человека об этом. Некоторые люди специально создают ситуации в которой кажется беспомощными. Помните об этом.
Старайтесь не привязываться
Часто, люди привязываются к чему-либо. Не важно - это человек, предмет или работа. В последствии такая привязанность легко может вывести из душевного равновесия. С помощью подобных привязанностей возможен шантаж. Очень много людей его использует.
Не отказывайте, если просят
Если вас попросили о чем-либо - получите благодарность. Часто просящие дают пустые обещания, которые ничем не заканчиваются. Выполняя просьбу, не стоит стесняйться попросить об ответной услуге. И лучше сразу.
Жить нужно настоящим. Прошлого и будущего нет
Это правило позволяют уклониться от манипуляции, которая сравнивает человека в настоящим с тем, каким он был в прошлом. Человек не хочется быть хуже самого себя,и этим часто пользуются другие люди.
Можно говорить - "Раньше было раньше". А если что-то сулят в будущем, то нужно говорить - "Это будет потом, а сейчас что?"
К цели нужно идти
Если человек ставит цель неправильно, то по её достижению наступит внутренняя пустота. Скорее всего - это не истинная, а навязанная цель. Следует всегда задавать себе вопрос "А что дальше?".
Не мешайте
Эту фразу можно говорить везде и всегда. Главное, нужно научиться говорить ее до того момента, когда начнешь раздражаться по-настоящему.
Спрашивайте разрешение
Скорее всего использование этого правила сможет застраховать от лишних усилий. Важно быть уверенным в вопросе, в противном случае можно показаться постоянно сомневающимся.
Все что происходит - к лучшему
"У природы нет плохой погоды". Нужно использовать любую возможность, в том числе и промахи. Неудачи, которые случаются с человеком легко могут влиять на эмоциональное состояние, которым могут воспользоваться манипуляторы. Не может быть чего-то плохого или хорошего - у каждого человека есть личное сформированное отношение к произошедшему.
Проверяйте информацию на собственном опыте
Если просто передавать полученную информацию дальше - можно стать сплетником. Обязательно найдутся те, кто захочет этим воспользоваться. В случае, если кто-то делиться с вами информацией - уточните откуда она у человека. Возможно, он жертва чужого мнения.