Первоначально конечно запастись энергией. Энергия побуждает- действия! Но если с этим немного проблемно 👉 7 источников энергии и здоровья вам в помощь 😉
Ранее мы поставили правильные, четкие цели и определили свои проблемы по отношению к целям. 👉 день 1
Теперь необходимо выявить конкретные действия , которые приблизят нас к цели. И самое важное - преодолеть сопротивление.
Например:
Ваша цель - побеждать марафон 12.09.2018.
Проблемы - плохая физическая форма, невыносливый. Не хватает дыхания и зашкаливает пульс на дальних дистанциях.
Корень - "ленивая попа"😆 , нетерпелив, несистематичен и т.д
Конкретные действия - нанять тренера, каждый день тренироваться и пробегать мин. 3 км. , купить хорошие беговые кроссы.
И когда уже настроились выполнять действия, тут приходит - сопротивление. Оно может проявляться множеством вариантов от банальной нехватки времени до болезней. Т.е это то что будет нас очень сильно останавливать и может помочь вообще отказаться от цели.
Как его преодолеть?
💚 Не пугать себя - как будет тяжело бежать; а если дождь - как вообще бегать по этим лужам, я промокну, замерзну и заболею; на улице ветер и меня вспотевшего продует .... 🤦 и кстати лишь из-за страхов, люди выбирают душный, потный спорт зал.
💛 Это лишь фантазии, а не реальность. Т.е боимся того чего нет 😳 Лучше представить результат, вдохновиться им, подумать о том какое удовольствие получим от самой пробежки и от результата по окончанию.
💚 Когда не помогает само мотивация 👀 . Учимся думать на 1 действие вперед, т.е. не над всем процессом. Например: оденусь - делаем , выйду на улицу - вышли, начали бежать - раз уж начали, так бежим первый км, а где 1 там и 2, и еще кружок, а можно еще и по парку пробежать.
💛 Систематичность. Для результата, важны ежедневные действия. Что обычно и хромает 😒 не хватает дисциплины, постоянное сопротивление (да, да оно будет всегда, просто нужно научится его преодолевать)
💚 С дисциплиной, поможет тренер (в бизнесе наставник). Т.е. тот человек, который будет контролировать ваше выполнение поставленной задачи. Вы зная, что вас проверяют и ждут выполнения - и если вы не хотите разочаровать тренера, берёте ответственность за свой результат и за выполнение ежедневных действий. Так же читай 👉 Как контролировать себя
💛 Если первое возражение - у меня нет времени на ежедневные действия для достижения цели. То подумайте - это точно та цель, которую вы хотите достичь?! Если да, то освойте грамотное планирование и в приоритет ставите те действия, которые вас ведут к цели.
Те или иные появляющиеся отговорки-причины - это лишь вопрос желания.
Преодолев сопротивление - начали действовать. Но чтобы стать по истине мастером, необходимо уметь находить и совершать конкретные действия, которые ведут к результату. В большинстве случаев делаем то , что лишь отдаленно может привести к цели и ходим вокруг да около тех действий, которые действительно важны.
Подписывайтесь на мой канал https://t-do.ru/tatiana_lb и получайте еще больше фишек по Личному Бренду, Лидерству и Саморазвитию.
Татьяна 😘