Здравствуйте красивые люди! Вот Вам лайфхаки по принятию себя!
1️⃣Перестань всем нравиться!
⠀
Стремясь нравиться окружающим, мы частенько забываем о собственных желаниях, своём здоровье и интересах. Нравиться всем - невозможно! Банальное «сколько людей, столько мнений» должно освободить от того, чтобы обращать внимание на чужую критику!
⠀
2️⃣Купите новую одежду!
⠀
Покупайте одежду так, чтобы Вам ни чего не мешало и было комфортно! Наряды не по размеру вызывают негатив. Уж поверьте мне, ничто так не провоцирует резко начать диету, как джинсы, которые Вы переросли ещё год назад, но всё никак не можете выбросить .)
⠀
3️⃣Подумайте о том, что тело ДЕЛАЕТ для Вас!
⠀
Звучит немного смешно, но идея в чём: если у Вас появилось навязчивое желание изменить какую-то часть своего тела, станьте резко ей благодарны. Например: «у меня толстые ноги» = «у меня сильные ноги, которые позволяют мне быстро бегать и высоко прыгать», «толстые руки» = «могу крепко обнимать любимых».
⠀
4️⃣Научитесь слушать своё тело!
⠀
Сказать проще, чем сделать! Я не буду сейчас говорить об интуиции и еде, так как про это уже много написано. Я расскажу про лёгкую йогу, которая помогает почувствовать своё тело и быть к нему нежнее. Много хороших видео есть на канале «Yoga with Adriene», выбирай любое или попробуйте медитацию, вдруг зайдёт.
⠀
Если Вы недавно набрали вес, подумайте, почему это произошло!? Возможно, это Ваш естественный вес, и как только еда отходит на второй план и Вы начинаете жить, весы возвращаются к этим цифрам!
⠀
Но если Вам не комфортно в своём теле? Примените эти лайфхаки и посмотрите - это внутренний дискомфорт или внешний, навязанный обществом? Если второе, то пора уже громко сказать фак ю и идти на тренировку, гордо виляя бёдрами!