Диета с применением фруктов – это один из самых быстрых и эффективных способов избавиться от лишнего веса, особенно в летний период времени. Многие задаются вопросом: что съесть, чтобы похудеть? Все ли фрукты одинаково полезны для организма и содержат мало калорий? Стоит отметить, что далеко не все фрукты можно употреблять при диете. Некоторые из них содержат в составе много сахара, который приводит к возникновению излишка углеводов. Далее они превращаются в жировые клетки. Можно употреблять такие фрукты: арбуз; апельсин; гранат; вишню; клюкву; дыню; лайм; абрикос; грейпфрут. В период диеты откажитесь от бананов, винограда, манго и инжира. Для того чтобы быть полностью уверенным в том, что фрукты действительно способствуют избавлению от лишнего веса, старайтесь в течение дня употреблять их как можно больше, особенно вместо перекусов. Один апельсин будет намного полезнее, чем кусок жареного мяса. Причем чувство сытости наступит быстрее, чем вы думаете.
Преимущества фруктов во время диеты: желание кушать сильно уменьшается; при правильном употреблении фруктов можно избавиться от 5 лишних килограммов за неделю; организм начнет отказываться от сахара инстинктивно.