Наверняка каждый новичок, приходя на первое групповое занятие спортом, переживает. Ведь что будет, если он не успеет выполнять упражнения в том темпе, в котором будут заниматься остальные члены группы. Также новичков посещают мысли о том, что брать с собой на тренировку, во что одеваться, как общаться с другими людьми, тренирующимися рядом. На все эти вопросы будет дан ответ ниже.
Первое, что нужно сделать перед походом в спортивный зал – посетить врача.
У него нужно узнать имеются ли противопоказания к каким-либо спортивным упражнениям, а также как организм отреагирует на тренировку, имея хронические заболевания (если таковые имеются у данного человека). Обычно в спортивных клубах имеются подобные специалисты, посещение которых можно включить в стоимость абонемента.
Выбор типа тренировок важно проводить как можно раньше.
Ведь стоит узнать какие именно навыки потребуются для того или иного вида тренировок. Так, например, для продвинутой йоги нужна хорошая растяжка. А если человек ее не имеет, то смысла сразу же поступать в такую группу, нет.
Лучше сначала выбрать такую группу, которая будет направлена на определенный уровень. В таком случае не будет слишком сложно выполнять упражнения, да и «белой вороной» среди членов группы не окажитесь.
Одежда для тренировок должна быть хорошо прилегающей к телу.
Важно, чтобы она отталкивала влагу, ведь ее будет довольно много. Одежда для тренировок не должна сковывать движения, ведь тогда невозможно будет выполнять некоторые виды упражнений. Поэтому не стоит брать с собой в зал джинсовые шорты или же штаны от пижамы. Лучше пройтись по специальным магазинам и подобрать себе подходящий тренировочный костюм.
Обычно для тренировок подойдут спортивные легинсы, бра, кроссовки и несколько футболок.
Главное покупать их в специальных магазинах, а также только от известных производителей. Особенно это касается спортивного бра и футболок. Спортивное бра представляет собой спортивный лифчик, который одевается на голое тело, но позволяет поддерживать грудь. Вся его суть заключается в том, что во время тренировки кожа груди сможет дышать, что очень важно для девушки. Футболки же, купленные в обычном магазине со временем вытягиваются, не выносят частых стирок, а также выглядят не очень красиво после тренировок. Кроссовки также важно купить в специальном магазине, ведь не стоит покупать какие-либо «навороченные» виды спортивной обуви. Они не позволят ноге «сцепится» с полом, что создаст дополнительные неудобства при тренировке.
Таким образом, не стоит бояться первой тренировки. Ведь к ней можно подготовиться заранее. Не стоит забывать и об этикете общения в тренировочном клубе. Об этом можно узнать в различных источниках, которые доступны каждому человеку в Интернете.