Позитивные аффирмации - это не просто глупость. Они действительно могут изменить ваш мозг и вашу жизнь.
Прежде всего, давайте обсудим, как работают позитивные аффирмации.
Наш мозг постоянно подпитывается нашими эмоциями. По необходимости мы отфильтровываем большую часть этой информации и регистрируем только то, что для нас важно.
Попробуйте провести небольшой эксперимент, чтобы увидеть, как это работает. Осмотрите комнату и обратите внимание на все зеленые вещи, которые вы можете видеть. Теперь закройте глаза и попытайтесь вспомнить все красные предметы в комнате. Скорее всего, вы не будете помнить многих из них, потому что вы были сосредоточены только на зеленых вещах. Теперь откройте глаза и посмотрите, сколько красных вещей вы пропустили.
Это показывает, как мозг активно ищет информацию, которая имеет отношение к делу, игнорируя все, что, по его мнению, не имеет значения. Из-за этого мозг фактически игнорирует многие вещи, которые могут быть полезны для нас.
Почему это имеет значение для аффирмаций?
Когда мы используем аффирмации, мы тренируем наши мозги, чтобы искать информацию, которая может помочь нам с осуществлений определенных желаний.
Аффирмации посылают ясное сообщение нашим мозгам, что определенная тема очень важна для нас. Когда мы произносим их, наш мозг начинает заниматься поиском способов помочь нам достичь наших целей.
Мы можем использовать позитивные аффирмации, чтобы помочь себе во всех сферах нашей жизни.
Как создать большое положительное утверждение?
1. Чтобы создать эффективное положительное утверждение, сначала нужно подумать о том, какой элемент в нашей жизни мы хотим изменить. Подумайте о целях, которые вы хотели бы достичь, или о персональной характеристике, которую вы хотели бы развивать, чтобы вы могли создать утверждение вокруг этого желания.
2. Убедитесь, что ваше утверждение положительное. Например, « я не хочу быть бедным» - это негативное утверждение. Измените это на что-то вроде « Я заслуживаю процветания, изобилие течет ко мне сейчас».
3. Опишите, как будто вы получили то, что хотите уже сейчас, а не в будущем. Если вы утверждаете, что что-то придет в будущем, оно останется в будущем и не придет к вам.
4. Добавьте эмоции в свои утверждения. Мозг очень внимателен к эмоциям. Вот почему очень эмоциональные воспоминания всегда кажутся в нашем уме настолько ясными. Например, вы можете начать со слов: «Я очень рад получить ...»
5. Ваше утверждение должно быть коротким и ясным, чтобы его легко было запомнить.
6. Начните свои утверждения с «Я» или «Мой». Вы пытаетесь внести изменения в свою жизнь, поэтому это наиболее эффективно, если оно начинается с вас.
7. Избегайте таких фраз, как «Я хочу» или «Мне нужно». Выполнение этого потребует внимания и необходимости в центре вашего разума и просто создаст ещё больше желаний и потребностей. Вместо этого выражайте свою благодарность за свое новое мышление.
8. Создайте утверждения, в которые вы действительно можете поверить. Если вы не можете поверить в утверждение « Я богат и успешен», замените его на «Я открыт новым возможностям, которые принесут мне успех».
Вот некоторые общие области, которые большинство из нас хотели бы улучшить, и некоторые утверждения, которые помогут нам достичь наших целей.
Позитивные аффирмациия успеха.
Используйте эти утверждения, когда вы хотите привлечь больше успеха в своей жизни.
Я очень рад, что достиг того успеха, которого я желал.
Я успешный и влиятельный человек.
Я с радостью отпустил старые убеждения, которые больше не тревожат меня.
Я достоин хорошей жизни, и я заслуживаю успеха.
Позитивные утверждения для изобилия.
Используйте эти утверждения, чтобы привлечь в свою жизнь изобилие и процветание.
Все мои действия приводят к изобилию и процветанию.
Я с радостью приветствую все хорошее, что приходит в мою жизнь.
Я создаю своё процветание легко и без усилий.
Я живу в изобилии и процветании, и я его естественным образом привлекаю.
Позитивные утверждения для счастья.
Эти утверждения могут помочь вам достичь желаемого счастья.
Сегодня я создаю для себя мир, гармонию и радость
Я живу в мире и счастье здесь и сейчас.
У меня есть все, что мне нужно, чтобы быть счастливым прямо сейчас.
Позитивные подтверждения отношений.
Эти аффирмации могут найти свою половинку или улучшить ваши текущие отношения.
Я счастлив и уверен в себе.
Я живу в счастье и согласии.
Я привлекателен для противоположного пола.
Моя положительная энергия привлекает ко мне мужчин (женщин).
Позитивные утверждения для самооценки.
Если вы чувствуете себя не так счастливо, как хотелось бы используйте эти утверждения, чтобы повысить свою уверенность и чувство собственного достоинства.
Я отпустил все негативные мысли и чувства о себе
Я горжусь тем, кем я стал.
Я люблю и принимаю себя безоговорочно.
Я - уникальный и особый человек, достойный уважения.
Заключительные мысли.
Использование положительных аффирмаций каждый день может действительно изменить то, как мы думаем. Заменяя привычные негативные мысли этими позитивными выражениями, мы можем изменить наш мир.
Для внесения этих изменений требуется время, поэтому будьте терпеливы и не отказывайтесь от аффирмаций, если они заработают не сразу. Большинство людей использующих положительные аффирмации утверждают, что они испытывают значительные изменения после месяца ежедневного повторения аффирмаций.
Повторяйте аффирмации принимая ванну, сразу после пробуждения и/или перед сном. Вы можете использовать сразу несколько утверждений, но не пытайтесь одновременно менять все. Дайте вашему разуму шанс по-настоящему сосредоточиться на том, что для вас наиболее важно, а затем постепенно добавлять больше утверждений с течением времени.