Хочу поговорить о сложностях с засыпаниями – больной теме у родителей маленьких детей.
⠀
Каковы причины трудностей с засыпанием?
⠀
▶ Первая группа причин. Неправильные ассоциации на сон - детям нужно присутствие родителей, укачивание, поглаживание или другие действия, чтобы заснуть. Если ребенок просыпается ночью, родители вынуждены просыпаться тоже, чтобы помочь ему опять заснуть.
⠀
В более позднем возрасте негативными ассоциациями могут быть присутствие гаджетов в спальне, которые мешают ребенку заснуть 📵.
⠀
▶ Вторая группа причин связана с нарушением режима отхода ко сну. В этом случае дети отказываются вовремя идти спать. Попить, пописять, почитать "только еще одну сказочку" - все, что угодно, лишь бы отодвинуть время укладывания в постель.
⠀
Все это может осложняться неуместным весельем перед сном. Дети начинают скакать, веселиться, пока родители не прикрикнут 😣. По времени этот процесс растягивается от получаса до полутора.
⠀
Я не сомнолог и не специалист по сну. Но, как психолог, вижу связь между сложностями в том, чтобы привить ребенку четкий режим отхода ко сну, и стилем воспитания.
⠀
Именно на эту тему я готовлю лекцию, которую прочитаю уже в это воскресенье в Москве на конференции "Психология и сон". Но прежде хочу провести эфир вместе с вами, моими читателями, на эту тему завтра в 14.14. 🎥
⠀
Пожалуйста, помогите мне подготовиться к эфиру и конференции, описав свои истории. Кто столкнулся с трудностями засыпания?
⠀
Опишите, как обычно происходит процесс укладывания - во сколько начинается, сколько длится, кто и что делает. И сколько лет вашему ребенку?
⠀
Завтра после эфира сделаю пост-выжимку. На эфире, как обычно, вы получите несоизмеримо больше.
