Когда человек зевает, принято думать что он хочет спать.
Но так ли это на самом деле?
Что такое зевота?
Зевота - неконтролируемое действие, впрочем, как и чихание. Пытаться подавить зевоту не только фактически невозможно, но и вредно.
Это важный и полезный для человека процесс, в ходе которого происходит длительный вдох и короткий выдох.
Почему мы зеваем?
Зевота может возникнуть при разных обстоятельствах.
1. Нехватка кислорода в тканях мозга.
Когда начинается нехватка кислорода, замедляются процессы жизнедеятельности человека и поэтому кажется, что хочется спать.
А при зевке организм насыщается кислородом, что помогает взбодриться, т.к. фактически зевок - это один глубокий вдох.
2. Еще считается, что зевота возникает при необходимости охлаждения мозга. В чем так же помогает насыщение мозга кислородом.
3. Зевота помогает регулировать давление. Поэтому процесс часто непроизвольно возникает при нахождении в самолете, чтобы избавиться от "заложенности" ушей. .
4. Помогает успокоиться и расслабиться. Из-за этого человек зевает перед сном, ответственной работой или мероприятием.
5. Во время зевоты расслабляются мышцы, и так наш организм подготавливается к напряженной работе.
6. Зевота у маленьких деток говорит о правильном развитии легких. Однако, у маленьких зевота всегда возникает перед сном и имеет успокоительный эффект.
Важно!
Если зевота возникает слишком часто, иногда это может говорить о серьезных заболеваниях. В таких случаях следует обратиться к специалисту.
Дыхательная гимнастика
Для улучшения самочувствия и работоспособности будет полезна дыхательная гимнастика. Существует даже дыхательная диета для похудения.
Простые упражнения, которые можно выполнять самостоятельно, находясь дома, легко найти в интернете.
А для тех у кого есть желание изучить вопрос подробнее советую почитать книгу: " Дыхательная гимнастика Стрельниковой", которую написал ее ученик - Михаил Щетинин.