Недавно я смотрела какой-то из очередных роликов TED, и там я услышала вполне толковый рабочий совет о том, как справляться с волнением и хочу этим поделиться.
Бывало ли у вас такое, что когда вы выступаете публично (а публичным выступлением я считаю даже ответ у школьной доски), то у вас дрожат руки или коленки? Сердце громко стучит, ладошки потеют? У меня, честно признаюсь, такое случается постоянно.
Так вот, совет. Не стоит пытаться справиться с сильным волнением - скорее всего у вас не выйдет (ей-богу, не то чтобы я в вас не верю, но...). Свои силы и эмоции стоит перенаправить немного в другое русло. Вместо того, чтобы впустую тратить энергию и свои ресурсы на то, чтобы успокоиться, вам необходимо как бы притвориться, что вы спокойны. Выйти и сыграть роль человека, которого не мучает страх публичных выступлений. Важно понимать, что ваша цель не сделать вид, будто вы спокойны, когда на самом деле сердце из груди выпрыгивает, а именно сыграть роль спокойного человека.
Знаю, на первый взгляд кажется, будто это совет из разряда "просто представь всех голыми", или что-то такое, но это не совсем так. Этот способ действительно помогает справиться с нашими сложными жизненными ситуациями. Если вам кажется, что вы на это не способны, то просто сыграйте ту версию себя, которая способна, притворитесь этим человеком. Попробуйте!
Уверяю, это может значительно облегчить вашу жизнь.
По интернетной традиции, прошу вас, если вам понравился этот пост, пожалуйста, подписывайтесь и ставьте лайки, айоу.