На многих находит зевота, когда речь заходит о правильном питании, а уж если где-то промелькнет пресловутое "ЗОЖ", то и вовсе можно заскучать. Многим кажется, что вести правильный образ не просто скучно и монотонно, но еще и крайне трудно, практически невозможно. Мы постараемся сейчас же развеять ваши мифы, рассказать интересно и доступно. Желаем здоровья легкого и практичного!
Чтобы перейти на правильное питание, достаточно начать с того, чтобы читать этикетки, спрашивать откуда привозят свежее молоко, мясо, и обрастать постепенно полезными знакомствами с молочниками, овощниками, мясниками и так далее. Это было самое простое по списку, а дальше еще проще.
Заметьте, что все болезни и премудрости здорового образа жизни кружат над нашим желудком и кишечником неспроста. Именно здесь кроются причины многих болезней, и даже смерти, если на чистоту. Получается, нам нужно заботиться о том, чтобы пища переваривалась хорошо, чтоб желудочный сок выделялся в достаточном количестве. Как этого добиться? Принимайте за один прием пищи только один вид жира, либо животного, либо растительного происхождения. Смешивая жиры вы тем самым препятствуете благополучному расщеплению жиров. Что еще? Да много чего, например, помогайте пищеварению горчицей, когда едите мясные, рыбные блюда, сало, яйца (белковую пищу), горчица отлично расщепляет жиры и белки. Сюда же чеснок, хрен, острые специи.
Вы любите свой кишечник? Тогда пейте ежедневно кисломолочные продукты. Можно вспомнить о некогда популярном молочном грибке. Действуем логически: раз кислое молоко - кефир полезнее свежего, значит проквашенные овощи полезнее свежих, то же самое и с выпечкой. Процессы брожения идут нам на пользу в любом виде.
Кто умеет стимулировать желудочный сок, тот владеет секретом долголетия, омоложения и стройности!
Следует разобраться с кислотно-щелочным балансом в организме. Считается, что наш организм должен быть защелочен, однако это утверждение не является правильным. Есть серия научных доказательств того, что именно в щелочной среде развиваются паразиты и заболевания. Закисляя и подсаливая свою кровь вы можете внести громадный вклад в свое здоровье, главное, делать все это постепенно и учитывать то положение, в котором вы находитесь. Добиться индивидуальных рекомендаций можно только при личных встречах со знающими людьми. Скоро мы продолжим выпускать статьи на тему правильного питания, а пока:
Будьте здоровы!
- холодец + горчица
- капуста + сосиски\мясо
- картофель + гуляш, рыба
- птица + яблоки
- яйца в окрошке
- сыр твердый + хрен
- творог + мед + соль + сметана + молоко
- орехи + маргарин = в выпечке
- в кашу из злаковых добавлять сливочное масло, а из кукурузы и бобовых — растительное.
- борщ из квашенных продуктов
Если вы ослаблены, то принимайте пищу из мяса, белка - маленькими порциями, а если вы здоровы, то ешьте сначала продукты животного происхождения (грибы, борщи с квашеными овощами, мясо или окрошки, яйца, рыбу, творог и блюда из них) а уже потом салаты, винегреты или гарниры.
Будьте здоровы!
Если эта статья была для вас полезной, ставьте лайк - тем самым мы увеличим написание подобных статей. Благодарим за внимание.