Горячо рекомендую вам всем прочесть книгу, которую написал профессор Амит Суд. Называется она «Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо».
Исследования доказывают, что мозг, не будучи задействованным в решении задач, поглощает столько же энергии, как при решении сложного кроссворда. Его работу можно условно разделить на два режима:
Сфокусированный режим (в котором происходит анализ, принятие решений, процессы мыслительные, творчество)
и Стандартный режим (когда работает просто «думалка» - о том, о сем, в том числе на фоновую деятельность (например просмотр ленты «Вконтакте» в рабочее время ;), точнее на просмотр незакрытых вопросов, изучение так называемых «открытых файлов» - ту, на которую ценный ресурс можно было бы и не тратить.
Как же оставаться в фокусе?
Вот некоторые идеи по тренировке верного типа мышления (активного):
• Начинай свой день с благодарности.
• Обращай внимание на красоту природы как минимум раз в день.
• Приветствуй своих близких так, как будто вы давно с ними не виделись.
• Обращай внимание на лицо (читай: улыбайся!).
• Ощущай радость во время еды и тренировки.
А также система работы над собой: по мне - очень даже линейная: благодарность - сострадание - принятие - поиск высшего смысла - прощение - поиск своего племени (мы в урбанистике называем сообщества, чуть более современно)
Сама ведь последние полгода примерно живу по этим советам, но не нашла их в книжке, а сама, как в песне: Демо - Давайте петь!
То есть не надо искать смысл жизни, если вы сегодня никого ни за что даже искренне не поблагодарили, и вас тоже никто... Надо это исправлять :)
Берись и делай!
#обзор #книги #books #lynxbooks #благодарность
20180523