Под словом «экологичный» мы понимаем «не создающий вреда для окружающей среды». Понятие эко-жизни можно прочесть шире: как разумное отношение к природе и ресурсам, разумное отношение к своим потребностям, здоровью и пространству вокруг. Но главное — разумный подход ко всему тому «выхлопу», который мы производим: к эмоциям, мыслям, общению, транслируемым идеям, к соцсетям и информации. В наш век есть тысячи способов загрязнить окружающую среду — можно игнорировать раздельный сбор мусора, а можно замучить всех, объясняя, почему это важно.
1. Эко-сознание
Гигиена ума — наш фундамент и основа любых действий. Постоянно преодолевая внутренние преграды, можно потратить на борьбу с собой львиную долю усилий, а на активные действия просто не хватает энергии. Как создать экологичный внутренний мир?
Наш новый эко-девиз: «Меньше мусора!»
Словно горы целлофановых пакетов и пластиковых бутылок, в нашем сознании год от года копится ментальный мусор.
Ментальный мусор — непродуктивные мысли, комплексы, навязчивые идеи, сдерживающие установки и страхи, которые засоряют внутренний мир и не приводят к позитивным изменениям.
Примеры ментального мусора:
-Я не могу, у меня не получится;
-В моем возрасте у мамы (сестры, подруги, Стива Джобса) уже был мой старший брат (первый муж, диплом MBA, Apple);
-Кажется, я не выключила утюг;
-Я не могу быть счастливой, пока не похудею.
Построить эко-жизнь не получится, пока мы не найдем свой способ справляться с негативными установками. Навязчивые мысли о похудении не делают нас стройнее. Постоянно сравнивая себя с другими, мы не увидим свой путь.
Как преодолеть ловушки негативного мышления?
-Успокоиться. Чем больше мы устаем и нервничаем, тем активнее атакуют непродуктивные мысли. Истощенная нервная система магнитом притягивает ментальный мусор. Восстановиться помогут практики успокоения блуждающего разума, например: медитация, регулярные спортивные нагрузки (мне отлично помогает бег) или занятия йогой. Укрепляют нервную систему определенные витамины и микроэлементы: Mg, витамины группы B и триптофан (незаменимая аминокислота, участвует в выработке серотонина).
-Проверить гипотезу. Похудеть, наладить регулярные занятия спортом, съездить в Бразилию, выучить французский, перейти на удаленную работу. Реализовать застрявшую в голове идею и сделать свои выводы.
2. Эко-пространство
Дом — это точка отсчета; место, с которого все начинается. Устройство дома отражает основы устройства жизни его обитателей. Что характеризует эко-пространство? Прежде всего, порядок помогает экономить энергию каждодневных решений. Небезразличие к энергопотреблению и бытовым отходам. И главное — принцип достаточности или осознанный подход к вещам.
Эко-пространство обозримо и подконтрольно, продумано и не создает препятствий. В мире, полном разнообразных товаров на любой запрос и ценник, у каждого появилась возможность зарасти ненужными вещами. Изобилие изменило вкусы общества: в моде все производные здоровой умеренности.
Стройные, спортивные фигуры; сдержанный макияж; удобная одежда и минимализм как стиль жизни.
Настало время смело избавиться от всего сломанного и забытого*, планировать капсульный гардероб, продумывать список покупок в супермаркете, покупать энергосберегающие лампы и носить с собой симпатичную многоразовую бутылку воды. Не покупать лишнего и быть легкими на подъем!
* А если отдать неиспользуемые вещи в благотворительные организации, они снова станут полезными и нужными. (dobrove.ru, miloserdie.ru, svalka.me)
3. Эко-общение
Как можно соблюдать принципы экологичности в общественной жизни? Не плодить мусор вокруг себя: в информационном поле, в общении и переписке.
-Подходить критически к публикуемой информации. Пусть внутренний «главред» не дремлет! Не засоряйте ленту в соцсетях бесполезными постами. Избирательный подход уже значительно выделит вас из общей массы.
-Редактировать деловые письма и сообщения. Для рабочей переписки подойдет инфо стиль. Освоить основные приемы поможет книга М. Ильяхова «Пиши, сокращай», а также сайт автора glvrd.ru.
-Быть немногословным в общении. Навык внимательного слушателя сделает вас самым желанным собеседником.
-Не создавать вербальный мусор — сплетни и слухи.
-Не засорять пространство лишним шумом. Громкое, оживленное общение, музыка в общественном месте создает дискомфорт для окружающих.
Давайте не будем токсичными!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Нравятся наши тексты? Подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен.
Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!