Когда мысли о прошлом вызывают негативные эмоции, мы, как правило, делаем все возможное, чтобы поскорее забыть это. Иногда мы идем на крайние меры, что может отразиться на нынешней жизни.
Но убежать от прошлого невозможно, пришло время встретиться с проблемами лицом к лицу.
Итак, 5 нетрадиционных, но здоровых подходов к решению проблемы.
Примите реальность такой, какая она есть
Для большинства из нас это трудно, ведь не все могут жить в реальном мире. Когда мы чувствуем вину, беспокойство или страх, мы склонны маскировать эти эмоции и притворяться, что они не настоящие. Мы склонны смотреть в другую сторону и активно искать способы забыть. Иногда эмоции побеждают разум, и на мгновение мы убеждены, что наши проблемы исчезли только потому, что мы не думаем о них.
Но это не реальность, не так ли? Эти проблемы существуют. Отвернувшись от реальности, человек не станет лучше. Это лишь создает ложное чувство безопасности и создает временное чувство мира.
Оцените свою позицию в реальности
Когда вы, наконец, решите столкнуться со своими проблемами, вам нужно признать, какова ваша позиция в этой реальности. Другими словами, постарайтесь понять, насколько глубока проблема. Что нужно сделать, чтобы все исправить? Допустим: если вы в долгах, сколько денег вам нужно, чтобы погасить существующий кредит?
Оценка вашего положения влечет за собой погружение в проблему. Вы не просто говорите, что проблема существует; вы понимаете, что эта проблема существует в вашей жизни. В то время как вызов, это необходимый шаг, чтобы прогрессировать и отпустить.
Оцените свою реакцию на проблему
Когда мы сталкиваемся со стрессом, наша первая реакция-отвернуться и игнорировать его. Если проблема сохраняется, мы игнорируем ее еще немного, надеясь, что она исчезнет сама по себе. Только вот мы знаем, что этого никогда не произойдет, если не захотим исправить.
Путь к прогрессу предполагает стабильность. Есть способы рационализировать свои абстрактные эмоции и найти конкретные решения для борьбы с ними.
Наблюдайте, что происходит с вами в стрессовой ситуации. Каков ваш подход? Проецируете свои страхи на других людей? Обвиняете своих коллег в своих неудачах?
Понимание того, что вы склонны делать, помогает вам видеть ваши действия последовательными и, следовательно, не непроизвольными. Когда вы отделяете ответы от реальности, вы можете видеть, что эти реакции не неизбежны; что они являются побочными продуктами, а не реальностью.
Не убегайте от проблем
Чтобы отпустить что-то, некоторые люди физически отделяют себя от этой реальности. Но переезд в другой город, получение новой работы или подача иска не всегда решает Ваши проблемы.
Иногда эта боль настолько укореняется в нашей реальности, что уже невозможно убрать ее оттуда. В такие времена лучше не убегать от проблем, а идти навстречу к ним и решать.
Приготовьтесь к трудностям, которые вот-вот придут, не забывая, что это к лучшему. Напомните себе, что развитие такой привычке вам будет только на пользу.
Не бойтесь негатива
Не бойтесь думать о плохом. Не отвергайте негативные эмоции. Не убегайте от тревоги, страха, неуверенности и грусти. Примите их такими, какие они есть, и погрузитесь в эти эмоции. Позвольте им существовать, но не как абстрактным вещам, которые вы чувствуете, а как условиям, которые вы можете изменить.
Эмоции становятся частью вас, и поэтому управляемы вами. Вы забираете силу этих эмоций, делая их частью вас. Как эти эмоции будут преследовать вас, если они даже не беспокоят вас?
лучший способ справиться с миром-это впитывать нежелательные стимулы, один глубокий вдох за раз.