Что для вас здоровье? Как оно формируется, как выражается в вашем теле? Задумайтесь на минутку.
Медики считают (и небезосновательно), что самое большое влияние на здоровье имеет наш образ жизни. А на развитие таких болезней как рак, диабет, болезни сердца и прочие, влияет ежедневный выбор. Курим ли, неправильно питаемся, постоянно сидим на заднице и неумеренно употребляем алкоголь или стимуляторы ЦНС (кофе, энергетики) - всё это оказывает влияние на организм. Добавьте сюда хронический стресс, и готов человек-развалюха, потасканный жизнью, который в 25 выглядит на все 40, при этом ничего не может и не хочет делать, потому что нет ни сил, ни желания.
Если вам кажется, что выбирать здоровый образ жизни нелегко - вам не кажется. Когда мы измотаны переживаниями, недосыпом, плохой едой и вредными привычками, мозг объективно хуже работает. Отсутствует анализ ситуации и причинно-следственных связей. Общее утомление играет злую шутку: становится просто невозможно сказать “нет” вещам и событиям, которые с виду привлекательны, а в перспективе разрушительны. Если вы хотите улучшить образ жизни, начните с качественного отдыха, восстанавливающего ваши физические и душевные ресурсы.
Здоровье напрямую зависит от отношения к нему. Имеется ввиду не регулярность медицинских осмотров (поднимите руку, кто этим пренебрегает), а восприятие себя, как здорового или как больного человека.
Встречались вам тревожные мамы, которые трясутся над детьми и по малейшему чиху несутся в поликлинику, или еще хуже, начинают самостоятельное лечение ребенка? Часто дело тут далеко не в физическом здоровье малыша, а в психическом нездоровье мамы. Потом дети вырастают, а отношение к себе, как к постоянно болеющему, уже закрепилось на подсознательном уровне: простуда от малейшего ветерка и скорее к врачу или покупать самоназначенные лекарства. Помните, как заживают ободранные коленки и на месте ссадин через неделю-две уже новая кожа? Наш организм способен на самостоятельное восстановление, если созданы особые условия: дружественная окружающая среда, здоровый образ жизни, уверенность, что выздоровление неизбежно.
Здоровье - это забота о себе. Это больная тема большинства женщин. Мы заботимся сначала обо всех близких и в последнюю очередь о себе. Забота - не маникюр, педикюр и укладка, а понимание внутренних потребностей и их удовлетворение. Чувство защищенности, потребность в отдыхе, самореализация в разных областях (семья, карьера, творчество), потребность в духовном росте и саморазвитии. Человек, не удовлетворяющий своих потребностей лишен сил и энергии. Насколько хорошо он может позаботиться об окружающих? Особенно актуально это для мам! Помните, как в самолете проводят предполетный инструктаж для пассажиров? “Сначала наденьте маску на себя, потом на ребенка”. Так же и в жизни. Мы можем помочь другим только если сами не валяемся без сознания. Не обесценивайте свои потребности - это ваше здоровье и жизненная энергия.
Когда долго испытываешь дискомфорт или болезнь, постепенно такое состояние становится нормой и не замечаешь ежедневную головную боль, тяжесть в желудке, упадок сил. Как понять, что здоровье требует внимания? Продиагностируйте себя этими тезисами из книги Луизы Хей “Любовь к себе как путь к здоровью”, отметьте верные и обратите внимание на пункты, которые нуждаются в улучшении.
- Вы вполне довольны собой таким, как есть
- Вы довольны организмом, вам не кажется, что надо что-то исправить или изменить
- Вас не беспокоят никакие симптомы - у вас нет хронических болей, нарушений, упадочного настроения
- Вам нравитесь вы сами и другие люди - вы не жалуетесь на жизнь и окружающих
- Вы живете непринужденно и все дается легко
- Вы чувствуете связь с природой и другими людьми
- Вы употребляете только те продукты и напитки, которые полезны для организма и обеспечивают хорошее самочувствие
- Вы не принимаете никаких лекарств
- Ваша жизнь представляется вам уравновешенной - вы довольны и не загружены работой, неотложными делами, стрессом
- Вам не кажется, что вы все время только отдаете, не получая ничего взамен
- У вас хорошие отношения с людьми, которым вы доверяете и на которых можете положиться
- Вы считаете, что вполне можете позаботиться о себе
- Вы обладаете системой внутреннего руководства, которой доверяете.
Если задуматься, то здоровье заключается не только в нашем поведении, но и в нашем восприятии себя, других и мира.
Присоединяйтесь к нам в Telegram