Начнём с того, что перед Новым годом я прошла полное обследование и выяснила, что у меня есть проблемы с желудком и поджелудочной железой. С этим не шутят. Попить таблеточек и забыть не вышло. Мне пришлось полностью пересмотреть свой образ жизни. Отодвинуть на второй план проблему лишнего веса и заняться здоровьем. Я отказалась от алкоголя полностью, перешла на специальную лечебную диету, которую мне назначила мама-гастроэнтеролог (эта диета не имеет ничего общего с диетой для похудения). И 2,5 месяца я занималась подбором питания, которое поможет мне улучшить ситуацию со здоровьем.
За это время вес ушёл, но совсем чуть🤚
Теперь пришло время снижения веса. Вот уже две недели я сочетаю рекомендации по лечебному питанию с подсчётом калорий.
Результат - минус 2,4 кг за 14 дней👌
Итак, что я делаю:
✅питание на 1425 ккал (индивидуально рассчитанная норма, рассказать, как считала?)
✅тренировки 5 раз в неделю по часу. Я занимаюсь фигурным катанием. И считаю, что это идеальный вид спорта. Этот пункт мне в радость, на лёд я лечу😍
Кстати, похвалюсь, раз к слову пришлось. Я уже делаю (правда, пока далеко не так, как мне хотелось бы, но все же): перекидной прыжок, сальхов, тулуп в один оборот; винт, обманный шаг, вальсовую тройку, дуги внутренние и наружние вперёд и назад и их сочетания; ну, и перетяжки, подсечки и прочие базовые элементы, конечно👌
Одним словом, со льда меня метлой не выгонишь⛸
✅сон минимум 7 часов в сутки (поверьте, для меня это достижение)
✅ежедневно массаж сухой щеткой
✅взвешиваюсь еженедельно в воскресенье утром
✅также еженедельно в воскресенье утром фотографируюсь в белье в полный рост (на фото, кстати, разница видна лучше, чем по весам👌)
✅❗️и самое главное, что я сделала: поставила похудение во главу угла. Выделила на это время, ресурсы (финансовые и эмоциональные). Теперь это ПРИОРИТЕТ👌
♻️в планах ещё занятия растяжкой. Хочу шпагат в провисе👌Пока могу только на правую и левую ногу и только на полу😲
♻️и ещё пройду курс массажа
Скинуть мне нужно до веса мечты ещё каких-то 26 кг, но дорогу осилит идущий💪
По воскресеньям буду писать, как продвигаются дела, захватите попкорн 🍿
