Кто-то начинает историю своего похудения с диеты, другие - с похода в спортзал. А что все-таки важнее? Сейчас расскажу!
Питание
Мы все понимаем, что вес не будет "скакать", если есть здоровую еду и питаться правильно на постоянной основе. Здесь речь идет не о диете, а об образе жизни.
Есть один важный момент: без хорошего питания тренировки не дадут результата или он будет незначителен. Мы должны подстроить питание под себя, свои активности и образ жизни в целом.
В этой ситуации я поступала так: не считала калории. Просто понимала, что могу съесть немного больше, если в этот день иду на тренировку. Но это не значит, что можно закусывать шаверму бананами - нет! Можно добавить вареное яйцо на завтрак и дополнительные овощи на перекус, например. Количество приемов пищи каждый день должно быть одинаковым, а вот количество самой еды может быть разным и зависит от активности и чувства голода.
Тренировки
Тоже важны, потому что дополняют питание. Именно благодаря фитнесу, бегу, спортивным играм или активному отдыху мы совершенствуем свое тело внешне. Физические нагрузки помогают сформировать мышечный корсет и улучшить наше здоровье (только не нужно выжимать из себя последние соки).
Тренировки почти не дают результата, если питание не сбалансированно. Не надо считать калории - добавьте лучше белок в рацион и не ешьте все подряд и бесконтрольно. Это сделать проще, чем кажется.
Резюме
• Здоровое питание - постоянный спутник по жизни. Не нужно экспериментировать с диетами или срываться на "гадости".
• Без сбалансированного питания тренировки почти не дают результата.
• Физические нагрузки помогают совершенствовать тело и укрепляют мышцы.
Выходит, что игнорировать питание нельзя, хотя и тренировки важны. Я считаю, что эти два шага к здоровому телу важны и дополняют друг друга.
...
Подпишись на канал, чтобы не пропустить новые материалы о здоровой еде