В 2014 году после рождения дочери я мечтала о своём идеальном весе 48 кг 😍 с лет 18 до беременности первой я была 48 кг. Маленькая ( рост 160) худенькая. Во время первой беременности я набрала 12 кг , а во время второй 21 кг . И конечно пришлось возвращаться свой «идеальный» вес. Вернула за 5 мес -12 кг ( 60 кг до 48). В роддоме пока была неделю похудела до 67. И до 60 домашние дела, дети. Потом посмотрела на девочек спортивных , сравнивала с собой и поняла что мне не хватает мышц 😅 попы то нет совсем ( ОБ 84) , ножки палочки 🙈 и вперёд набор массы. Достигла цели ОБ 90 ( вес 54) кг и вот мое идеальное тело с идеальным весом!
А вообще формул очень много, и есть ли среди них точная, которая бы устроила всех ?! например:
✅Формула Брокка
❗️Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.
❗️Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15.
Пример: 160 см = (160 – 110) · 1,15 = 57,5 кг. Помните формулу «идеальный вес -110» но в неё не все вписывались , и девушки по этой формуле должны быть фотомоделями. Поэтому ученые немного подвергли переработке формулу Брокка.
✅ Мечта Лоренца
Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.
Пример: Идеальный вес женщины ростом 160 см =(160 – 100) – (160 – 150) / 2 = 60– 10/2 = 55. Идеальный вес 55 кг!
Формула разрабатывалась только для женщин , и ни как не подходит для мужчин. ✅ Таблица Егорова - Левитского
У него нет формул , есть таблица. Она показывает вес, который может быть максимальный , находите свой возраст и свой рост и смотрите вес. ( см в карусели , листайте фото вправо)
✅ Расчет Кетле или индекс массы тела (ИМТ)
Индекса массы тела (ИМТ): вес в килограммах / (рост в метрах х рост в метрах).
Формула оценивает уже имеющийся вес и покажет вам : худеть или набирать.
Пример: ИМТ мой 160 (1,6) см и весом 54 кг = 54/ 1,6 х 1,6 = 21,1 😉 смотрим по таблице ( в карусели листайте вправо ) у меня нормальный вес.
Формул очень много! Но для меня вес идеальный когда мне комфортно в нем, меня устраивают объёмы и нет проблем со здоровьем! 😉
Будьте здоровы и счастливы ! Это самое главное!
