Орехи долгое время были едой знати и исключительно богатых людей. В современном мире они доступны практически всем.
И это хорошо, так как в орехах содержится большое количество питательных и полезных элементов.
Но стоит помнить, что они очень калорийны, поэтому употреблять орехи необходимо в небольших дозах.
1. Фундук
Калорийность фундука выше, чем у шоколада. Но при этом он положительно влияет на сердце. Употреблять его необходимо при гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваниях.
2. Арахис
Арахис способствует снижению холестерина. А так же его можно употреблять для профилактики против образования камней в желчном пузыре - достаточно съедать по 50 гр. в неделю.
Арахис повышает уровень железа в организме и является источником белка.
Так же он показан тем, у кого есть какие-то проблемы с кожей - в орехе содержатся противовоспалительные компоненты, которые положительно воздействуют на кожу и даже заживляют рубцы.
3. Фисташки
Фисташки положительно влияют на пищеварительную систему. Они улучшают работу желудка и кишечника, ускоряя и облегчая процессы пищеварения. К тому же фисташки являются природным слабительным средством, так как в них содержится большое количество клетчатки.
А еще фисташки улучшают зрение. В этом плане по полезности они идут вместе с черникой.
4. Кешью
Кешью не только являются источником белка, никотиновой кислоты и витаминов, но и укрепляют зубную эмаль.
Еще этот орех необходимо употреблять при заболеваниях дыхательной системы - он полезен для больных астмой и бронхитом.
5. Грецкий орех
Грецкий орех богат Омега-3 жирными кислотами, которые полезны для здоровья организма.
Так же орех положительно влияет на работу сердца и сосудов и укрепляет кости.
А еще грецкий орех полезен для памяти и улучшения мозговой деятельности.
6. Миндаль
Миндаль способен расщеплять жиры и выводить их из организма, за счет чего происходит снижение веса.
Так же миндаль помогает очищать организм от шлаков и токсинов.
А людям, страдающим пониженным уровнем гемоглобина, миндаль полезен так же, как и гранаты.
Будьте здоровы! Не забудьте поставить нам палец вверх и подписаться на канал.
Рекомендуем к прочтению:
7 странных советов, которые реально помогут в жизни
Признаки инсульта. Как его избежать
Рецепт самой вкусной и полезной каши
Хитрости, которые облегчат вашу жизнь. Часть первая
