Несколько мифов о питании и упражнениях:
миф-сладкое и фаст-фуд ведут к набору лишнего веса; правда- к набору веса приводит избыток ккал.
миф- силовые упражнения для набора массы, а кардио-для похудения; правда-необходимо правильно сочетать ОБА вида нагрузок.
миф- углеводы во второй половине дня идут в жир; правда-необходимо соблюдать баланс белков, жиров и углеводов.
миф-нельзя набрать массу или похудеть без протеина; правда- протеин - это дополнительный источник белка, как курица.
миф-нельзя есть после 18:00; правда - достаточно не есть за 2-3 часа до сна.
Хотите больше узнать о правильном питании и упражнениях для поддержания тела в тонусе? Подписывайтесь на канал и ставьте лайки! С вами был ваш личный фитнес-инструктор, Елена. Желаю всем удачи и прогресса!