Продукты, которые вы едите каждый день во время беременности, играют важную роль в вашем здоровье; в здоровье, росте и развитии вашего будущего ребенка; в вашем труде и родах; в здоровье и будущем развитии вашего новорожденного ребенка .
При чрезмерной концентрации фосфатов белок растворяется и колбаса становится рыхлой. Поэтому, если колбаса на разрезе рыхлая, а не плотно скрученная в батон, это может косвенно свидетельствовать о высоком содержании фосфатов. При этом пищевая ценность продукта падает: животного белка в колбасе становится меньше, а воды, благодаря фосфатам, больше.
При избыточном поступлении фосфатов в организм ухудшается усвоение кальция, что создает риск развития остеопороза у мамы и рахита – у будущего ребенка. Также избыточный фосфор стимулирует выработку гормона паращитовидными железами, который стимулирует вымывание кальция из костей. Кроме того, избыток плохорастворимых фосфатов из колбасных изделий провоцирует образование камней в почках и желчном пузыре, утяжеляет работу печени и желудочно-кишечного тракта, может привести к железодефицитной анемии (так как существует связь между обменом фосфора и железа в организме).
Непастеризованные молочные продукты Кальций очень важен для выращивания младенцев, но мамы должны быть осторожны, как они получают свой кальций из молочных продуктов. Сырое молоко не рекомендуется для ожидающих матерей, так как оно непастеризовано. Это означает, что он не нагревается, чтобы убивать бактерии, которые могут причинить вам боль. В частности, сырое молоко может содержать бактерии Listeria. Это может привести к болезни, выкидышу или даже опасным для жизни последствиям.
Сырые побеги, в том числе люцерна, клевер, редька и ростки мунгов, могут быть заражены сальмонеллой. В отличие от большинства других овощей, эти бактерии могут попасть в семена росток. Поэтому их практически невозможно смыть. Беременным женщинам следует избегать сырых ростков вообще. Тем не менее, ростки безопасны для потребления после их приготовления.
Большинство исследований показывают, что потребление кофеина в умеренности допустимо, однако есть и другие, которые показывают, что потребление кофеина может быть связано с выкидышами. Избегайте чрезмерного потребления кофеина в течение первого триместра, чтобы уменьшить вероятность выкидыша. Как правило, кофеин должен быть ограничен менее чем 200 мг в день во время беременности. Кофеин - это мочегонное средство, что означает, что он помогает избавиться от жидкостей из организма. Это может привести к потере воды и кальция. Важно, чтобы вы пили большое количество воды, сока и молока, а не напитков с кофеином. Некоторые исследования показывают, что большое количество кофеина связано с выкидышем, преждевременным рождением, низкий вес при рождении и симптомы отмены у младенцев. Самым безопасным является воздержание от потребления кофеина.
Папайя, как говорят, стимулирует выкидыш, поэтому очень опасно потреблять во время беременности. Сырая и незрелая папайя содержит вещество, называемое латексом, действует как простагландин и окситоцин, которые организм делает для начала работы. Синтетический простагландин и окситоцин обычно используются для начала или усиления трудовых сокращений. Содержание папаина и пепсина в папайе ограничивает рост плода. Диетологи и эксперты советуют строго избегать незрелой папайи во время беременности. Хотя полностью созревшая папайя не считается проблемой, неизвестно, действительно ли папайя полностью безопасна во время беременности.
Правильная очистка пищи всегда рекомендуется, особенно во время беременности. Это не всегда легко сделать, поскольку некоторые продукты могут уже загрязняться при их покупке. По этой причине лучше избегать продуктов в этом списке как можно больше. На первом месте должно быть здоровье будущей матери и ее будущего ребенка.